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第288章 形意三体式(第2页)

钱东眼看着胡珊已经打得不错了,站在一旁点头说着。

他其实有些好奇,胡珊的极限到底会在哪里。

练内家拳能更好掌控自己的力道是没错的,但也会锻炼自身根骨,加快灵气的吸收,他有些期待胡珊到底能成长到什么地步,像胡珊这样的,其实成长潜力非常高,甚至会超出钱东的心理预期。

“那我要练到什么时候才算可以了?”

胡珊练完,只感觉混身都不得劲,她以前是练的重剑的,现在来练想喝个轻飘飘的太极,总感觉浑身别扭,说严重一点,就跟全身猫抓一般特别难受。

“什么时候?”

钱东听完之后,想了想,给出一个回答:

“练到浑身通透,舒畅自然的时候也就差不多算是入门了吧。”

“啊?那要不我练练你说的形意拳?”

胡珊一想到要一直难受着练太极,就感觉喉咙一阵苦涩。

“形意拳也好啊,练形意拳你的话很简单,只要练三体式就可以了。”

钱东想了想,胡珊反正也就只要掌握自身劲力,倒是不需要去苦练招式,三体式就是最好的锻炼方法。

“这个好,三体式要怎么练?”

胡珊一听这个马上就精神了,三体式她知道,不就是站桩嘛,问题不大。

“三体式又叫三才式,集天地人三才,通俗点讲,就是上中下三盘,发力时要达到三才合一,三体式是形意的基础桩功,更是所有招式变化的开始,所以才有万法出于三体式的说法,练的时候要做的心与意合,意与气合,气与力合。

讲究三顶,三扣,三圆,三毒,三抱,三锤,三屈,三挺。

形意拳摆桩时讲究鸡腿(脚),龙身,熊膀,虎抱头,也称之为内外六合式。

发力时需要顺腰,拔背,肩催肘,肘催手,又要做到沉肩,坠肘,发腰劲,这就是形意拳最基本的三催劲。

同时还要做到,鼻尖,手尖脚尖三尖相对。”

钱东说到兴起,不止是嘴中讲解,身上对应的部位也开始有所动作,甚至还会还是发劲,让胡珊能够看得更加清晰明了,一说钱东就收不住了,知道看到胡珊懵懂的眼神这才停止。

<divclass="contentadv">可以说刚刚钱东说的,就是真正的形意最核心的站桩和发劲的点,只有把这些练好,才能算是练好了形意拳。

而且练好了刚刚钱东说的那些,招式一知半解,也能打人。

“来,你试一试。”

钱东做完之后,示意胡珊开始摆三体式,说一千道一万,还是不如亲自实验一下来得好。

“好。”

胡珊这下就是信心满满了,站个桩而已,这个难不倒她。

接下来钱东将胡珊身体摆正,这次就不同于太极了,站桩是根基,这个半点不能马虎,姿势稍有不对都需要进行调整。

“好了,姿势对了,现在就是你自己坚持了。”

知道十分钟后,胡珊这才摆对,钱东也就放下心来,站在一旁看着,让胡珊自己在原地站桩。

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