啃书网

手机浏览器扫描二维码访问

第43章（第2页）

梁庭秋低笑一声，说：“器械你没力气，跑步你又嫌累，陆医生上次说想要健身，难道是诓我的？”

胸腔里发出的低沉笑声，很有磁性，听的人耳朵酥酥的。

陆今安眨了眨眼，犹豫道：“有没有……坐着练的？”

医生一天不是坐着就是站着，腰腿的锻炼也很有必要。

梁庭秋想了想，说：“有。”

坐姿腿屈伸。训练者需要以微微后仰的姿势坐下，脚腕上压住一个重力挡板。通过不停上下抬腿的动作，锻炼大腿力量。

只要姿势正确即可。既没有跑步那么累，又能很好的锻炼大腿前侧的股四头肌。

他带着陆今安走到器械边上，先是给他示范了两遍标准动作，然后才叫他坐上去。

等陆今安坐稳，梁庭秋蹲在了器械边上，给他调整器械的角度。

“后背靠到垫子了吗？”

陆今安点了点头。

梁庭秋将脚背按压挡板调整到陆今安前脚踝的位置处：“那我们从最轻的重量开始练起。”

“双手握住两侧的把杆，腿绷直的时候脚背勾紧，用你的二头肌发力。”

“听懂了吗？”

陆今安抿了抿唇，小声说：“好像懂了。”

梁庭秋又仔细检查了一遍器械，确定没问题后，站起身：“那试试。”

听到指令，陆今安立马抬起双腿，脚背以一个很标准的上挑角度，往前伸出。

鞋尖勾在正好刚起身的，梁庭秋的速干衣下摆。

然后一脚稳稳的，踩在了他的……腹肌上。

第40章受伤

几缕冷风幽幽的从耳边吹过。

两人都愣在了原地。

梁庭秋没想到，陆今安运动天赋没有，反应却这么快。

陆今安刚才后仰的角度，根本没看见，自己抬腿的瞬间，梁庭秋才刚刚起身，甚至没来的及后退。

梁庭秋的运动短裤因为他刚刚蹲下的动作，裤腰往下移了一些。

上衣掀起，格子块的腹肌下方，若隐若现的露出了很不明显的、一条窄窄的蓝色边边。

【啊！！！我都还没咬到。】

【好涩情呜呜，真想用我的脚尖顺着哥哥的人鱼线，一路下滑挑开他的裤边。】

梁庭秋低下头，看着那只落在自己身上的雪白的球鞋，腰腹肌肉因紧张而用力绷紧。

“对、对不起！”陆今安后知后觉的反应过来，急忙道歉，双腿猛然落在地上，慌乱着要起身。

梁庭秋见他要起身，刚要开口提醒，紧接着。

一道痛呼声，带着极强的穿透力，震击在他的耳膜上：“啊！好疼！”

慌乱之下，陆今安早将自己脚腕上还固定着挡板的事忘到了脑后。

失忆陷阱  我真没想结婚啊  《大小姐独宠，废材他杀疯了》景云辉韩雪莹  漂亮小傻子，林总宝贝心尖宠  末世降临，我的异能之路  女装直播后榜一大哥是我老板  雾柏林  异世争霸：从皇子到千古一帝  末世，觉醒金系异能的我无敌了  他们本来是要结婚的  抄家流放？呸，我先把库房搬空了  在伟大航路养小动物  你会长命百岁吧  隐匿之心：都市的另一面  可爱鬼在惊悚世界蹭吃蹭喝【无限流】  逼我退婚后，你们又求我复婚？  全民转职：开局偷取亿点属性，我即是神明  出演耽改剧后火了  我走后才说我是真爱，你哭也没用  小少爷和高冷保镖