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第34章(第1页)

众人分别将行李收拾好后,差不多快要到十点,幸村先是安排三个一年级准备午餐,而后便抓紧时间组织集训人员想要提前适应一下场地。

众人先是简单做了一下拉伸,然后便沿着海岸在私人沙滩上光着脚跑了45分钟。

光着脚在沙滩上跑步,由于脚下是柔软的砂质,所以推动身体向前运动必须要输出更大的力量,而且因为本身作用力会有一部分被地形所吸收掉,所以在沙滩上跑步是一般路面消耗的15倍。

顶着临近正午的大太阳跑完步后,连一向体力最好的真田、胡狼等人都满头大汗、气喘吁吁了,更不用说向来体力是短板的丸井和仁王了,两人的腿软的不行。

跑步完后十个人两两一组再次进行了一次拉伸运动,而后便回到别墅休息一下吃午饭。

刚刚运动了一番,少年人的胃口都被彻底打开,由樱井良做主厨完成的咖喱饭吃得众人也很满足。

用完午餐后,幸村看到大家都恢复了精神,笑着问大家:“今天在沙滩上跑步,大家感觉怎么样?”

“很快就累得不行了。”丸井回想起来还是觉得腿一软。

仁王有气无力地开口,“而且,真的很晒啊!puri~”

听大家抱怨了几句,幸村莞尔,“我先说一下我们集训这段时间的大体安排。”

看到大家安静下来,幸村继续说道:“首先,沙滩跑步是我们这次训练每天都要进行的项目。每天早晨早餐之前,也就是从七点开始集合一起跑一个小时,然后就是傍晚吃饭之前再一起跑一个小时。上午和下午我和柳也安排了其他训练。最后,晚上就是自由活动时间。”

“沙滩跑步,一定要吗?”体力短板的丸井眼前一黑。

柳淡淡地开口解释道:“沙滩跑步不光能够锻炼体力,对肌肉的增强和身体的平衡等各方面提高都很有效果,是必须执行的项目。”

“啊——”丸井长叹一声瘫倒在沙发背上。

幸村看了看大家都有些无精打采的样子,拍了拍手,神色认真,“大家打起精神!我必须提前声明一下,这次训练是我和柳查找了许多资料制订的,也是照着大家的体力极限去的。不过请大家放心,我也咨询过专门的教练,这些训练并不会对大家的身体造成任何伤害。”

幸村看到大家认真听讲的样子,心中满意,“我知道,我们立海大的每一个人都不是愿意服输的人,大家都有一颗想要变强的心!所以,我希望大家在接下来的训练中能够拼尽全力,少一点抱怨,能够做到吗?”

“能做到!”众人齐声坚定地喊道。

幸村满意地点点头,但看着众人的眼中锐利和锋芒尽显,他铿锵有力地说道:“为了立海大的全国二连霸,我绝对不允许有人掉队!”

“是!”众人神色严肃地齐声大喊。

看到大家神经已经完全紧绷认真起来了,幸村微微一笑,“好了,大家先回房间休息一会儿,养好精神。下午两点,大家准时到沙滩集合!”

“是!”

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