手机浏览器扫描二维码访问
第20章 内家拳五个门槛（第1页）
第20章内家拳五个门槛
接下来的日子，钱东的生活一成不变。水印广告测试水印广告测试
农村的生活其实很悠闲，虽然村里多了钱东这么一个年轻人，可是生活却一点都没有改变，钱东也是有一些玩伴的，只是一个个都不在家，村里都是些老人和小孩，年轻人在外面奋斗，只有过年过节才会回家，而且都是三十多岁的人，都已经组建了各自的家庭，能聊的其实已经没有小时候那么多了。
“董爷爷，今天早上我起床的时候，感觉自己手指头有些微微跳动，不知道这样正不正常。”
钱东在中午吃饭的时候，和董老爷子说出了自己遇到的问题。
“哦？手指跳动吗？”
董老爷子听完之后，放下手中的碗筷，一脸认真的看着钱东。
“嗯，跳动，不是错觉，是真真实实的感觉得到，有什么不对吗？”
钱东看着董老爷子严肃的模样，也是将面前脸盆大小的饭盆放下，有些忐忑的看向董老爷子。
“呵呵，不用紧张，是好事，八卦掌是内家拳，可是你知道他和外家拳的区别在哪吗？”
董老爷子再次拿起碗筷，和钱东边吃边说。
“不知道。”
钱东看到董老爷子这样，也同样拿起碗筷开吃，不过还是认真的听着董老爷子的话语。
“内家和外家的区别就在丹田气上面。”
“丹田气？”
“嗯，练习内家拳的第一个门槛，是初学者经过一段时间的练习，把自己身体原来的僵力慢慢化解掉了，身体的协调性，柔韧性表现出来，动作展示出平稳，流畅，有活力，有时练习者会感到自己的手指尖会轻轻跳动。”
“哦，就是我现在这种情况啊。”
“嗯，你现在已经能感觉到指尖轻轻跳动，那么很快第一个门槛就会自然的跳过去。”
“那董爷爷接下来呢？”
“接下来就是第二个门槛了，随着功夫的精进，练习的人会很自然的进入逆势呼吸方法。”
“啥叫逆势呼吸方法？”
“就是吸气时用鼻子闻花一样的轻轻吸气，紧缩会阴，胸部自然膨胀，腹部自然收缩；呼气时，用鼻子呼出去，小腹鼓鼓涨起，会阴放松，这是锻炼丹田的方法。”
“哦哦，好像很厉害的样子。”
“嗯，这种方法其实普通人也能练习，练好了能延年益寿。”
“那第三个门槛呢？”
“第三个门槛就这，开始注意动中求静，保持思想无杂念，这段时间练习者本人的腹部有声响，也称腹鸣，练到这个时候就证明练习八卦掌开始登堂入室了，这个腹鸣是有震动内府强化筋骨的作用。”
“那第四个门槛呢？”
“第四个门槛，是练习者经过很长时间的八卦掌练习，从头顶到脚底下的各项要求都基本上做到了，练习转掌走时也做到了从动中求静，保持思想无杂念，这段时间练习者本人的丹田开始有“气了”。
而第五道门槛就是将丹田气给填满了。”
董老爷子也不等钱东再问，将剩下的全部说完。
“哦，这个过程有点道家所说的“炼精化气，练气化神，炼神返虚”吗？”
<divclass="contentadv">钱东听完总结了一句。
“嗯，是有这么一点意思在里面，不过具体的没那么玄乎，就比如第二步，普通人刻意去锻炼也能做到逆势呼吸法，所以理论是理论，真正的练习还是看自己。
所谓的门槛只是一个通俗的总结，是大体要经过这么五个步骤，但并不是绝对，而且这五个阶段只是练法，也不包括战力，到了第五个门槛丹田气已经充足的老人，说不定会被一个力气大的年轻人一拳给打晕。”
董老爷子说着有些不以为意。
“额…就这啊。”
www.biqizw.com比奇中文
碰瓷首富后我闪婚了姜离陆时晏 主角苏凝雪江墨沉 巫师：从骑士呼吸法开始肝经验 首富太太不装了姜离陆时晏 团宠警告玄学萌宝捧上天 一不小心捡个首富来闪婚姜离陆时晏 00后老师：学生迟到，我也迟到 主角言真顾维琛 闪婚对象是首富姜离陆时晏 我真的不是道主啊！ 我就是首富太太姜离陆时晏 综武：偷看我的日记，师娘崩溃了 悟性逆天，在现实世界创造五雷法 怒甩渣男后她被首富骗婚了姜离陆时晏 主角明珠江铎 主角姜离陆时晏 新婚前夜她被迫改嫁疯批姜挽歌魏霆鹤 重生后怒甩渣夫军婚甜如蜜言真顾维琛 主角安宝 重启2003
最强小哥：我靠送外卖封神
叶云，本是一小小的外卖员，却因为自己没钱，女友为了钱跟别人跑了，自己也被疯狂羞辱。幸好获得万界外卖系统，从此送外卖可以获得李逵的怪力，送外卖可以获得全球限量跑车型摩托。从此叶云开始骑上了自己心爱的小摩托开始去外界送外卖到处装逼的旅程。...
重生第一甜：偏执墨少的掌中娇
重生第一甜偏执墨少的掌中娇简介emspemsp关于重生第一甜偏执墨少的掌中娇高冷老公不听话怎么办？当然是一哄二扑三亲亲！前世，她被渣男贱女蛊惑，死的凄惨。重活一世，她不光要报仇雪恨，更要抱紧老公的大粗腿，在他的怀里撒娇，在他的心上撒野！世人皆知他俊美矜贵，杀伐果断，无情狠戾。却只有她知他的腹黑妖孽，偏执也温柔。宝贝，只要你笑，我这颗心都可以给你，但你要是对他们笑我就亲手把他们的心都挖给你。...
腹黑世子妃日常
一朝穿越，腹黑狡诈的她竟成身中寒毒的病弱千金，未婚夫唯利是图，将她贬为贱妾，她冷冷一笑，勇退婚，甩渣男，嫁世子，亮瞎了满朝文武的眼。不过，世子，说好的只是合作算计人，你怎么假戏真做了？喂喂，别动手动脚的。世子腹黑一笑你手太凉了，我帮你暖暖脚也凉了，我帮你暖暖。慕容雪愤怒你还不如说我全身都凉，都要暖暖。世子点头好主意！慕容雪满头黑线喂喂喂，手，手往哪儿放呢？...
我真不是关系户
这是一个最强关系户带着金手指到处收容世界的故事。火影世界中，他是千手与宇智波的希望，他是新的忍界之神，他是征服了所有国家的神棍，并且开创了真正的和平统一世界。猎人世界中，他是揍敌客家族的长子，是弟弟们眼中的‘好大哥’，同时也是真正的杀手之王，猎人公会不愿承认的最强猎人。漫威世界中他是众神之王奥丁的子嗣，掌管海洋与灾厄之神！本书又名为从火影开始的关系户论一个关系户的自我修养（已有高订过万精品老书漫威世界的替身使者，两万高订精品这个忍者明明不强却过分作死，欢迎大家品鉴）...
男神甜宠套路深
追女孩要不要用上三十六计？古文昊认为那是很有必要的。美男计，攻心计，捉妖记，苦肉计，有什么上什么。杜云依则表示，您老的计谋再多，架不住我性子像个乌龟，跟不上您的节奏，您可不能怪我！小丫头，还敢往后缩，信不信我敲你的壳。二少，您都说我像乌龟了，我要是不缩回去，哪对的起您呐。哼，帝少足智多谋很牛掰？NONONO在杜云依眼里，一切都是小case。毕竟乌龟也是能逆袭的。...
退婚后，妈咪带着崽崽飒翻豪门
萌宝马甲追妻火葬场真假白月光邵景淮和阮初初订婚后，总觉得她就是个恶毒爱演戏的女人，甚至还逼走了他的救命恩人白冉。直到有一天，这个女人跑路了，临走前还给他留了个崽。六年后，她回来了，一来就要跟他抢孩子。邵景淮满头黑线，只想狠狠收拾一顿这个不知天高地厚的女人。却不料，他发现，她还带了个崽回来？不但如此，救命恩人也是她？邵景淮慌了，一心只想求原谅。可阮初初却笑了无恨，哪来的原谅？我只想去夫留子，您请便。自此，双宝助攻路遥遥，邵总追妻路漫漫！...