手机浏览器扫描二维码访问
第158章 训练日（第1页）
半小时后，伊诺将众人召集到会所的客厅里，然后高声宣布道：
“我今天和几位同学在会所的后面，发现了一个环境极好的健身房。那里的空间宽敞，通风良好，更重要的是，里面的各种健身器材一应俱全，从力量训练到有氧运动，应有尽有。我亲自体验了一下，感觉非常不错。所以，我特意来向大家宣布，今后只要有空了，大家都可以去那里锻炼一下身体，提升我们的身体素质。”
唐娜老师听完伊诺的话，眉头微微一皱，有些疑惑地问道：
“伊诺，你是怎么想到，要让我们去健身的呢？我们平时不是已经有很多事情要忙了吗？
伊诺摇了摇头，解释说：
“老师，如今这个世道，已经不再是原来那个样子了。我们随时都有可能遇到各种意想不到的困难。而强健的体魄才是我们应对这些危险和挑战的基础。要是我们不趁着这段空闲的时间，把体能锻炼好的话，将来遇到危险，那可就追悔莫及了。”
听完伊诺的解释，唐娜老师点了点头，表示理解。
一旁的刘萌萌忍不住问道：
“那像我们这些，只需要待在家里的后勤组成员，都需要锻炼些什么呢？”
“你们后勤组的人虽然不用外出战斗，但需要学会如何逃跑，所以就给你们专门制定一套长跑的训练计划。”
伊诺回答说。
长跑能提升人的肺活量和耐力，这对于末世求生的人来说，有着极大的帮助。
谢安琪又接着说道：
“我们给大家定下的目标是，每天长跑的距离，不得少于20公里。”
“每天要跑20公里，那不是要累死我们啊！”
刘萌萌惊叹道。
她平时都不怎么爱运动，这突然一下子要跑20公里，感觉完全吃不消。
谢安琪一脸严肃地说道：
“20公里只是最基本的要求，而且只需要你们在跑步机上完成。你要是觉得一口气跑不下来的，可以分批次完成。只要最后的总量能达到20公里就行了。”
陈诗雅拉个刘萌萌劝说道：
“刘萌萌，谢安琪虽然有点严格，但这也是为了大家好。坏人还有那些丧尸可不会因为你是个女孩子就让着你。你要是跑得慢的话，反而会成为敌人优先攻击的目标。”
方欣桐也点头赞成道：
“陈诗雅同学说得没错，你们后勤组的人虽然无法抵御强敌，但不能总是依赖别人去拯救。我们对你们的要求不高，只要不被敌人抓到，对我们就是一种帮助。”
“欣桐姐，连女生每天都要跑20公里。那对我们男同胞的要求不是更高。”
小林警官忍不住开口问道。
伊诺淡定地回答说：
“我们男同胞们每天同样需要完成20公里的跑步训练，不过在此基础上，我们还需要额外增加每天半小时的力量训练。这样的安排是为了确保我们的身体素质，能得到更加全面的提升，以应对各种突发情况。”
由于男性和女性在生理结构上存在差异，因此，一些需要耗费大量体力的任务往往由男性来承担。
这也使得力量训练对于男性来说显得尤为重要。
毕竟，无论是近战格斗，还是搬运物资，力量大的人总是能够占据优势地位。
廖师傅、小林警官以及侯铁亮在听到这样的训练安排后，虽然面露难色，但最终还是点头认可。
敲定了每天的日常的训练任务后，伊诺又征求了一下大家的意见。
见没有人反对，他便挥了挥手说道：
“那么今天的会议就到此结束，大家可以解散了，外勤组的几位成员留下。”
对于需要经常跟随自己外出的几名同学们，伊诺打算重点培养，所以对他们的要求更加的严格。
“伊诺，你把我几个单独留下来，是不是有什么新任务啊？”
何家俊一边说着，一边用眼角余光扫视着其他几位同学，发现他们也都露出了同样好奇的神情。
伊诺点头道：
“何家俊，马超远，谢安琪，还有李建力。你们四个都已经掌握了枪械的基本使用方法。所以我打算给你们规划一下各自的职位。以便在今后的战斗中，提高整个团队的作战效率。”
“好啊，伊诺，你打算怎么分配咱们各自的职位呢？”
快穿：龙崽被读心后主角们缺德了 奥特科学家：我有火力不足恐惧症 绝天剑帝 我的律师男友 最强苟仔！混迹诸天做老六！ 妖尾：氪金就能变强 藏间路 病弱小姑大院吃瓜日常 夺来的美人，诈死也逃不掉 从混沌到未来 上古神兽快穿，主打一个心狠手辣 碎月星河不及你眉眼 斗罗：双系统？我靠内卷逆袭成神 拯救疯批病娇？好巧，我也是哦 无限生存：胜者为王！ 仙都之永恒天尊 反派：送错情书，校花变女仆！ 现代摸鱼：开局十大职业满级 金牌甜心 快穿宿主红得发黑，系统只会蛐蛐
王妃超凶的，师父滚边去
林雪茶身上背负血海深仇，王爷他宠宠宠。林雪茶心里闷闷不乐，王爷他逗逗逗。林雪茶回宫被皇帝指婚别的男人，王爷却沉默了，然后他揽过她的腰，满朝震惊，其中一个包括，她。...
那些年，我们一起砍过的修仙者
凡人流无系统与传统仙侠写法不同，不喜勿入那一年，七岁的男孩儿带着妹妹踏入了修仙界，然后，修仙的全疯了！ 出来修仙，你天赋好不好，宝贝多不多，有没有机缘，这些都不重要，但你一定要记住，有一个人你不能惹。 虽然这个人并不是什么修仙之人。 但是他的刀，比光还快，快到你根本来不及调动灵力。 他的拳，比天还重，重的可以一拳让这个世界停止自转。 他的嘴，比我还贱，贱的可以让烈阳流泪，让皎月燃烧。 他是谁？他是一个没有修仙天赋，却在修仙界练武的靓仔。 多年以后，修仙界一众大佬们问他林大靓仔，你一个练武的为啥非要跑到修仙界呢？ 少年笑嘻嘻的回答道我只是没有修仙的天赋而已，但我超喜欢在修仙界玩耍的，那里面个个都是人才，说话又好听，还有各种花里胡哨的特殊才华，哎哟我超喜欢里面的。 修仙大佬们集体绝望喜欢？喜欢你提着把刀砍了半个修仙界？各位书友要是觉得那些年，我们一起砍过的修仙者还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦！...
锦鲤特工在种田
穿成被无良叔婶卖给人牙子的八岁小孤女怎么办？雇佣兵出身的聂绾绾表示不怕不怕，开局先分个家！然后再当个小大夫，开个小酒楼，买座小玉山，发家致富就在眼前！去前线的大哥回来了，失踪的父母也回来了，还有个小狼狗整天围着她打转！小日子渐渐滋润起来，聂绾绾觉得自己有亿点点优秀！生活有亿点点幸福！并且想躺平摆烂可小狼狗丈夫却直勾勾地盯着她平坦的肚子媳妇儿，还要再生个小狼崽儿才能躺平！一二三四五，六六聂绾绾数着满屋子蹦跶的小狼崽，一脚将跃跃欲试的某男踹下炕。...
襄山神女（古言 1v1）
襄山神女（古言1v1）简介emspemsp羲和，生来就是神仙的襄山神女，爹不管妈不爱，山水间自由成长，一仗之后被封印，留了一缕神识体验人世繁华emspemsp者华，蓬莱仙子最爱的徒弟，有才学有慧根，就是不想身体力行的帮师傅涨修为...
被偷听心声后我成了朝廷团宠
满朝文武读心女强爽文系统闹失踪联系不上，被系统扔到架空古代的木楠锦决定摆烂。该吃就吃，该喝就喝，有钱赚不会放过，有美男看更不能错过。无聊时，还可以看别人的隐私八卦打发时间，小日子过得有多滋润就多滋润。殊不知心声一个接一个的往外冒。大家的秘辛是一个接一个的被抖出去。后宫的小妖精们趁皇帝早朝偷吃，皇帝的头顶是一片问号，哈哈。皇帝也会肚子饿，好惨啊。皇帝没脸面对满朝文武了。右相有一个母老虎的老婆，昨晚上因喝醉被老婆罚跪算盘。哼，这惩罚真是轻的，要是我就罚他跪钉板。左相在同僚面前丢尽了脸。御林军副统领喜欢闻士兵们身上的汗骚味，并觉得特别好闻。啧啧，真是一个怪癖好。御林军副统领好想杀了木楠锦，让她永远闭嘴。呦，四亲王想要造反了。就怕还没造反就被捉起来的四亲王不敢进京面圣了文武百官从一开始的看大戏到幸灾乐祸，再到后面对木楠锦动了杀心。于是，大家一直等啊等啊，等着木楠锦被摘掉乌纱帽后砍掉脑袋。可盼星星，盼月亮的，盼到的是她不仅没死，乌纱帽还越戴越高，最后竟成了朝廷的宠儿。什么也没有做过的木楠锦表示老娘也很懵B。...
军婚三宝后，我在九零靠捡漏赢麻
上辈子，姜言笙误会祁西野在外面有女人，跟他离心闹了半辈子。直到这个男人，跟她殉情在火海，她才懂得自己究竟有多爱他。重生回到一切悲剧还没发生之前。救下差点被人害死的孩子和父母。发誓找那些伤害过他们一家的人报仇雪恨。意外开启玉佩空间，也收获了一双捡漏的眼睛。破鼻烟壶，居然是上等翡翠。布满油垢的插屏，竟是金丝楠木打造的。丢在垃圾堆里的废料，开出价值千万的玻璃种帝王绿翡翠。一次次捡漏成功，一次次打脸爽翻，也在一次次跟祁西野深入交流后，了解到他比她想的更爱自己，自己比她想的更离不开他。情不知所起，一往而终。祁西野用长情的陪伴，跟她告白，自己的爱有多深，情有多真。各位书友要是觉得军婚三宝后，我在九零靠捡漏赢麻还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦！...