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第43章 篮球（第1页）

中午看过了工厂，江源就到清江找沈豆豆喝了杯茶，一周没见这位私人经理了，还是得常联系。水印广告测试水印广告测试

虽然是朋友关系了，但沈豆豆这个敬业的女人，还是会时不时给江源安利基金。

“姐还是得提醒你，虽然说基金有风险，但是你总得跑赢通胀吧。”这句话快成为沈豆豆的口头禅了。

“还没想好买什么呢，看你暂时也没有指标压力，等你业务瓶颈的时候我再欺负你哈哈。”

见完了沈豆豆，江源就直接回南江市区了，明天又是恢复训练的一天。

…

接下来的两周时间过得很快，江源每天都泡在健身房里，训练效果愈发明显。

目前他的体重是90公斤，这段时间成功减了5公斤，之前明显的小赘肉现在已经不见了，身体肌肉感觉更加紧实，脱下衣服胸肌有了轮廓，至于腹肌嘛还差点意思。

从3天前开始，江源就开始了新的训练计划，下午的力量训练改成了篮球训练。

早上还是一如既往的体力训练，下午花半小时热完身之后开始练篮球。

他找的也是一个本地的训练师，此人之前是在nbl当训练师的，后来加入韦德的球馆做培训老师，还参加过很多国外大牛的训练营，总之水平还是很不错的。

江源的天赋和表现甚至让训练师都惊呆了，因此每天合练都很积极，毕竟这种又聪明又不差钱的“学员”，是每个训练师都特别喜欢的，以后打出名堂了对训练师自己的发展也有好处。

“大源，你这天赋说真的，不打cba都可惜了。”

“至少我以前在nbl的时候，后卫线上都没有你这种天赋，国内次级联赛大都是小快灵的球员，因为足尺寸且技术好的球员早被cba挖走了。”

“怎么样，考虑一下？我拉下脸来也得给你争取个试训机会，我有个师哥在福建队当助教。”

才练了3天，训练师威哥本名李威，直接被江源的天赋折服了。

因为他发现，自己除了帮助江源改进控运的小技巧，以及一些脚步调整之外，已经没什么好教他的，第一天斗牛就被江源用身体无情吊打了。

天赋啊天赋，真是限制了他们这些人。

得益于一双大手，江源的球感本身就很不错。可不要低估了“球感”两个字，球感强弱直接体现了技术差距，以及打球丝不丝滑、有没有灵性。

最简单的例子，有些人下快攻的时候只会强侧手大力运球，遇到防守球员甚至很难做出变向的反应，只会一招硬怼。这种打法在遇到回防快的队伍时，就会直接导致进攻犯规或者失误被盖帽。球感差，左右手不均衡，身体协调性差，这就会导致身体虽然强壮但是打不好篮球。

为什么黑哥的篮球水平人均比其它肤色的人种强，一双大手和臂展，是他们控运水平超过同身高人群的天生硬件支持。

话又说回来，小手掌和不出色的臂展想做到丝滑运球也可以，但是需要付出的训练代价非常大，要花费数倍的时间和精力去克服，这就会导致球员在其它方面的能力不均衡，比如糟糕的投射水平之类的。

“威哥你就别开玩笑了，我现在这水平上场能被人跑死，体力根本也跟不上呀。”

不管怎么说，江源还是有自知之明的，想花一个月的时间赶上职业的强度，即使是次级联赛，那也是纯属痴人说梦了。

罗马不是一天建成的，好身体也不是一天练成的，心肺功能、肌肉代谢水平都需要长期高强度锻炼才能提升，他的系统没有大力丸，路还要一步步走。

“你的底子已经是我带过的、见过的学员里面最好的了，投射娴熟手型很标准，不怕对抗，就是脚步嘛好像还慢了点，有点有劲不会使的意思。”www.

“现在你需要改进很重要的一点，在中距离投射的时候，虽然你的臂展出色出手点也很高，一般人盖不了，但是还是得稍微跳起来点好。以前你是站投王，但现在开始你得习惯双腿发力参与投篮，重新建立跳投发力的习惯，这会让你在行进间出手跳投的速度更快。”

以前江源是怕二次受伤，所以不爱起跳，打野球的时候就运两下意思意思然后投篮终结，现在倒是可以认认真真打磨跳投这项技术了，毕竟中投可是神的武器，赢不赢是一分球的事，而帅不帅就是一辈子的事了。

一双好腿就像是全新的发动机，是他驰骋球场的核心动力，进攻推进、回防反击都需要跑动，所以江源接下来的这段时间都和腿脚杠上了。

折返跑、跳绳梯、全场带球绕桩上篮是每天的热身运动，一个小时的运球练习是前菜，干扰下的接球跳投、背身单打的跳投、定点三分是主要训练项目，时间有限主要还是以投篮为重点，加长强项，因为江源篮子准，突破暂时够用。

至于急停跳投这一项，李威综合考虑训练强度后并没有加上，江源恢复训练的时间不长，贸然加强度会对膝盖不友好。

没学会走先学跑，受伤的一定是身体。所有技术都要建立在身体条件能承受的前提下，肌肉可以支撑腿筋伸缩、同时对关节和其附近的软骨起到保护和缓冲的作用。

腿还没练结实呢就大量练急停跳投，对膝盖压力会很大。

这就好比一个常年不运动的人突然参加马拉松，乳酸堆积胀痛还是小事，膝盖磨损、积水这都是不可逆的。

很多人开始练习跑步的时候都会进入一个快速提升期，这个时候人就特别容易膨胀。太想进步了，今天5公里，那明天就7公里，后天直接10公里，一个字就是干。最后跑半年进医院了，身边这种例子屡见不鲜。

篮球训练不像健身一样有固定的组间休息，可以说时刻都在练，也随时能偷个懒，一个下午保持强度练4~5小时差不多就是江源目前心态的极限，再练久一点他就要烦躁罢工了。

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