啃书网

手机浏览器扫描二维码访问

第88章 雷东多(第1页)

不得不说,职业运动员对于身体的掌控能力是真的强。

虽然是第一次接触五禽戏,细节方面还做不到完美,但跟着练下来,至少都像模像样。

正常来说,打一遍五禽戏需要十来分钟。

但第一次,陈宇加了很多讲解,二十多分钟才打完一遍。

“可以了。”陈宇收式,停下。

默默扫了一眼系统。

运动康复这一块儿,跳了19点经验。

五禽戏,是算作康复的。

“陈,热身就结束了吗?”罗宾逊问了一句,又笑嘻嘻的道:“那以后训练的热身,是不是也都这么做啊。”

如果是这样的话,那可就舒服多了。

姿势嘛,虽然是丑了一点儿。

但轻松啊。

这种运动量,对于他们而言,简直不值一提。

陈宇点头:“今天第一次接触,所以只打一遍,等熟练之后,会增加到两遍,三遍。”

以半个小时,产生效果为益。

“陈,你真是太棒了。”罗宾逊直接叫好。

像他这种都已经35岁的老将,训练这一块儿,真的是能省一点儿是一点儿。

马里昂晃晃悠悠的活动着身体,出声问道:“陈,我们做这个东西,是有什么特别的效果吗?”

如果不是有特别用处,陈宇肯定不会教众人练习。

球队也不答应啊。

陈宇反问道:“那我先问问你,你练下来,有什么感觉?”

马里昂平常话不多,可能是刚来到球队一年,新秀的缘故,但是训练很刻苦,刚才练五禽戏的时候,不少人是闹着玩的态度,就他,是练的最认真的一個。

他感觉一下,然后道:“感觉很特别,身体热,而且我出汗了。”

他抹了抹额头。

潮潮的。

像他这样的职业运动员,体能充沛,按理说,像刚才那种轻微的运动量,无论如何都不该出汗的。

可是他却出汗了。

而且全身上下,都有那一种做完热身运动,轻微发热的感觉。

热身运动,就是让身体热起来。

如果以这个为标准的话,陈宇教的五禽戏,显然是做到了。

关键就是一些简单的静态动作,所以这很神奇。

“那说明你练对了。”陈宇笑着道。

热身的过程,就是让体内的血液快速的流动起来,把热量输送到手脚,这样高强度训练的时候,身体才不会受伤。

而五禽戏,显然有这种效果。

从婴儿开始的剑仙之路  异世回归,卷王他四十五度躺平  金丹重生,校花却要悔婚  我师兄实在太稳健了  大唐隐帝  惊!我竟夜夜和不同霸总共梦?  重生两次我的金手指才上线  娱乐:我的前女友遍布整个娱乐圈  亿人聊天群  四合院之饮食男女  无限假面游戏  偷听糟老头子心声,我得到个皇位  穿越宋朝,他们叫我弑君者  海贼从召唤角都开始  血影世界  雪中:徽山客卿,一步入天人  摆烂女孩的末日逆袭  偷听麒麟宝宝心声,暴君爹爹躺赢  蝉动  特利迦世界的光之战士  

热门小说推荐
全程防御,我气哭了百万修仙者

全程防御,我气哭了百万修仙者

修为犹如凡人,防御却强得令人发指。以肉身硬扛天道神雷,坑死了天道化身,在沼泽毒气中睡觉,一觉醒来发现沼泽毒气都没了张缺在下张缺,今年十八,神虚大陆,四坑之首,最爱灵石,实力无敌,你要是看我不爽,丫的就来打我啊!...

宠妻入骨,腹黑老公超给力

宠妻入骨,腹黑老公超给力

老婆只爱钱不爱我,怎么办?腹黑男神在线追妻,全民神助攻,实力宠妻么么哒,高调打脸虐渣渣。白莲花捂脸跑路,绿茶婊自觉退散陆小姐表示老公打脸虐渣太给力,人生忽然变得有点寂寞啊。男人笑得一脸宠溺,看来,是时候生个宝宝给老婆玩了。...

战国第一纨绔

战国第一纨绔

战国第一纨绔简介emspemsp关于战国第一纨绔公元前361年,战国时代,大争之世。这一年,一个满心壮志的年轻人孙膑刚刚告辞了师傅下山,准备去魏国安邑投奔自己的师兄庞涓。这一年,庞涓还是魏国的大将军,位高权重。霸主魏国威震天下...

天师无双

天师无双

师父的葬礼上,豪门撕毁十年之约,羞辱吴遥。殊不知他天赋卓绝,早已继承衣钵。今天师入世,定扬名天下,举世无双!...

璀璨人生

璀璨人生

徐沐风是位穷小子,大学毕业,他在省城工作时遭人陷害,欠了一屁股债,美女满世界找他讨债后来,徐沐风邂逅相遇了丰鼎投资管理有限公司的董事长白小乔,白小乔是位大美女再后来,白小乔因病去世,她临终前把所有的财产地下巨大的藏宝也赠送了给徐沐风。原先跟随白小乔的二位特种兵出身的美女保镖也给了徐沐风当保卫,两位保镖对徐沐风形影不离,暗送秋波,暗恋上了他然而后面频频发生了各种怪事,歹徒不断地设计陷害徐沐风,变性女人不断纠缠着他,地下宝藏也无法打开在边疆的原始森林里,徐沐风和吴芳与商场上的犯罪分子野狐进行斗智斗勇,毒蛇鬼猴人妖野人巨蟒凶猛地攻击他俩,徐沐风和吴芳没带任何的食物,被困在恶劣的环境下两个多月,看特种兵出身的吴芳,她为了保护国家的利益,在千米以外的地方,用狙击步枪惊射犯罪分子的一幕...

摄政王的农家小福妻

摄政王的农家小福妻

大旱三年,颗粒无收,百姓在生死边缘苦苦挣扎。姚家有女,身负重伤,奄奄一息。一群人等着分而食之现代女孩,五星级大厨姚灵穿越来了,击退恶人。捡到一个病娇男人,附带小正太,从此深处绝境的姚家人过上了顿顿吃肉,穿新衣,建大房子,数钱数到手软的日子。听说摄政王的夫人是个粗鲁的乡下人,一顿能干两碗饭。小皇帝谁在编排我...

每日热搜小说推荐