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第17章 教莉致八段锦擦出火花(第3页)

“好吧!”

“那我先教你武八段!”

接下来,陈浩便开始教莉致武八段。

“武八段,一共有八段动作!”

“第一段动作的口诀叫做:双手托天理三焦!”

“两脚平行开立,与肩同宽!”

“吸气!”

“两手交叉!”

“吸气!”

“向上!”

“两手托天!”

“呼气!”

“颈部回正!”

“两手打开!”

“屈蹲!”

“合抱!”

“这套动作反复做四到八次!”

陈浩面对面站在莉致的面前,一边做着动作,一边讲解没有动作的要领!

莉致看着陈浩的动作,听着陈浩的讲解,跟着陈浩一起做!

《八段锦》的动作并不复杂!

原本就有一些舞蹈底子的莉致很快就学会了第一段动作!

“第二段动作的口诀叫做:左右开弓似射雕!”

“吸气!”

“左侧开步!”

“搭腕!”

“呼气!”

“屈蹲!”

“向左开弓!”

“吸气!”

“开右臂!”

“呼气!”

“并步!”

“还原!”

“吸气!”

“右侧开步!”

“……”

“这套动作左右各开弓四到八次!”

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