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自从订婚宴前夜开始后,我的灵魂彻底放飞了,对随时有人鞍前马后服侍地那种生活开始厌倦了,我想无拘无束地自由翱翔。
虽然大白天,但恰逢周末,健身房的人还是不少,在音乐和节奏的陪伴下,我们随着节奏缓缓加速,在音乐进入高潮后,每个人都奋力转动踏板,释放心里的压力,挥汗如雨的同时让身心愉悦,享受运动的快乐。
大汗淋漓后,我围着硕大的健身房,漫不经心地溜达,来到一间器械房后,面对眼前这些铁疙瘩,我是既熟悉又陌生。熟悉的是,这些铁疙瘩我每一件都能叫出名字和知道他们的功能,毕竟和白艳蘭交往之前,我也是这些铁疙瘩的常客;陌生的是,自和白艳蘭名存实无的交往后,我离开了它们,而且这一离开就是几年,现在对它们的确有种陌生的感觉了,深知担心还能不能驾驭它们!它们会不会捉弄我!
史密斯架,特点在于杠铃的滑动轨迹受到限制,这使得训练者可以安全地使用大重量进行锻炼。除了主要用于深蹲训练外,史密斯架还可以用于卧推、俯身划船等多种锻炼,覆盖胸大肌、股四头肌、股二头肌和背肌等多个肌肉群。
龙门架,外观像‘门’字形,与工程上的龙门架相似。在健身房中,龙门架通常配有横杆,用于进行引体向上的训练。除了绳索夹胸和站姿绳索下拉这两个经典动作外,龙门架还可以用于绳索二头肌弯举、绳索三头肌下拉、站姿绳索前推和俯身绳索侧平举等多种训练。
罗马椅,是一种专门用于腰腹核心训练的健身器械,特别强调下背部和竖脊肌的锻炼。它与仰卧起坐板有相似之处,但更侧重于后链肌群的训练。罗马椅的经典动作包括‘山羊挺身’‘罗马椅侧屈’,这些动作不仅有效加强竖脊肌,还能提高腰背的稳定性和力量。
单人腹肌板,也称仰卧起坐板,是一种专门用于锻炼腹部和腰部肌肉的健身器材。用户仰卧在器械上,用脚勾住横杆,双手交叉放在脑后以保护头部,然后通过腹部的力量收缩坐起。这种运动方式能有效增强腰部和腹部肌肉的力量与弹性,有助于减少腹部赘肉,达到塑身健美的效果。
蝴蝶机,主要用于锻炼胸大肌和胸部中缝的训练。用户可以根据自身需求调整配重和坐姿高低,成为整体训练的收尾部分。初级者通常会将背部紧贴座椅以方便用力,而经验丰富的用户则会选择背部离椅,这样不仅可以锻炼胸部肌肉,还能同时锻炼到腹部肌肉。
卧推架,是专为锻炼胸部肌肉和上肢肌肉而设计的器械。它有多种变体,包括平卧、坐式斜卧和立式斜卧,分别用于发达胸大肌的两侧、上部和下部肌群。卧推架不仅提供了多种锻炼方式,还具有高度的自定义性,允许用户根据自已的需求选择不同的角度和重量。
坐姿推胸机,其固定的轨迹设计,使得训练者可以更孤立地使用胸肌发力。对于对自由卧推还不够熟练的健身爱好者,坐姿推胸机提供了一个极佳的选择,让他们能够更明确地感受到胸肌的发力。
多功能仰卧板,用于进行仰卧起坐和其他多种健身活动。与简单的仰卧起坐板相比,它增加了额外的健身功能,如拉绳运动、弹簧助力、俯身挺背和上斜反向卷腹等。
大中午的,器械房里人不是很多,我在龙门架上做了几个引体向上,又在卧推架上做了一组120公斤的卧推。
活动活动筋骨后,想到自已现在力量还是可以的,胸大肌也还有,就是有些将军肚,于是选择了专门练习腹肌和腰部力量的单人腹板机。
做了几组仰卧起坐后,我稍微休息一下,转头看向对面。外赛!一张毛巾被压在200公斤的杠铃下,保洁阿姨单手轻轻地就把杠铃的一头抬起,拿出毛巾。对!是单手,还是不费吹灰之力,轻轻地!
就在我为之吃惊的同时,保洁阿姨又来到龙门架跟前,单手一个引体向上,把上面的毛巾拿下!
我对这样的女人太好奇了,走上前去想和她交流一下。
阿姨继续低着头,用拖把拖着地上客人落下的汗珠。
“阿姨!”
“哎呀!你不是!你不就是那个大排档的老板娘嘛!”我被转过头的保洁阿姨惊住了,由于她穿着保洁的制服,刚才是背对着我的,所以从身形上是看不出她的年龄的。
“对呀!你认识我?”‘阿姨’右手拍了拍脑袋,“我想来了,那晚你带着四位美女,还问我你长得丑不丑。对!你就是那个帅哥!”
“你怎么还到这里当保洁?”此时我不敢喊她阿姨了。
“还不是生活所迫呀!”
“那你,白天当保洁,晚上卖大排档,不累吗?”
“怎么会不累!不就是为了那几张毛票吗!”
话刚讲到这里,忽然里面的贵宾厅里传来叫声“保洁,保洁!这里有水,进来拖一下。”
‘保洁阿姨’顾不上和我闲聊,赶忙走进贵宾厅。
没过多久,‘阿姨’走了出来,眼看我还没走,又继续和我唠。
“唉!这世道真是什么人都有!”
“怎么了?”
“你别看贵宾厅的那些人挺有钱的,可素质怎么那么低!还什么大明星呢!”
说到这里,‘保洁阿姨’无奈地摇了摇头。
“她们喝水随便洒落,喝完后还不盖瓶盖,自已不小心碰倒,还怪我工作不认真负责。”
我顺着半开的门望进去,的确是龙都的那个大明星王莉,和几个我们阳城的商业巨贾,都是玩金融股票的,她们有说有笑的。
“对!的确是个大明星,在电视、报纸、网络上经常见到,不知她怎么到阳城来的?”
“人家大明星的事,咱们管不了,但是也不能故意给我的工作找茬呀!”
“怎么了?她骂你?”
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