手机浏览器扫描二维码访问
第447章 妈妈们的排球比赛（第2页）
“这么说也有道理，那我们就从发球开始吧！”教练看向大家喊道。
“好~”大家顿时兴奋起来，毕竟接球的话说不定还会被球砸到，这样还好些。
“啧啧，她们还兴奋起来了。”明旭看着她们兴奋的样子，摇摇头，这种训练有的你们累的哦~
“好，一号，野原美伢！”美伢拿着一颗排球站在线后面。
“哇~”
“好帅哦~”
“美伢姐真棒~”大家纷纷呼喊起来。
“？？？”明旭看着小伙伴们：“你们觉得这样像是排球队嘛？我怎么觉得像啦啦队？”
“嗯嗯。”风间他们下意识点头，但是反应过来这是他们妈妈，赶紧摇头，尴尬的笑了笑。
随后美伢将球扔起来，用力挥动手臂，猛地打在球上：“看我拿手的电击特攻球！”
“啧啧，好中二的名字。”明旭吐槽了一句然后震惊的看到球朝着教练的方向冲了过去，正中面门。
“6啊，妈妈好球！”明旭和小新一起大喊起来。
“。。。”美伢下腰还没回过来，有些尴尬。
“野原太太，你还好吗？”
“还活着。。”美伢有些尴尬，自己第一次发球就出现这样的失误啊。。。
“教练还好吗？”
“还好。”教练点点头，如果不看脸上的球印，也许是正常的。
“好了，下一个继续。”干咳两声，其他人也轮番上场发球，教练也算摸清楚她们的技术了。
“好了，我大概也知道了。接下来我说一些基本的技巧，大家听一下。”教练看着美伢她们道：“发球的时候用全臂的力量将球向对方场地上发球。身体前倾，用全臂的力量将球向对方场地上发球，同时保持手腕的灵活性。传球时候双手自然张开，手指向前伸展，将球平稳地传给队友。保持手腕放松，用手指的指尖将球推向前方，同时保持身体的平衡和稳定性。
这章没有结束，请点击下一页继续阅读！
垫球，用前臂的内侧将球向上弹起，同时保持身体的重心稳定。身体前倾，用前臂的内侧接触球，将球垫向空中。
扣球，用全臂的力量将球向对方场地上扣击。身体前倾，用全臂的力量将球向对方场地上扣击，同时保持手腕的灵活性。
拦网的时候双脚分开，双手高举，用双手将球拦向对方场地上。拦网时，需要保持身体的稳定性和灵活性，以便更好地判断球的方向和高度。这些就是排球的基本动作了，接下来大家相互做一下。”教练边说，边和大婶一起演示给大家看。
“好~”美伢她们也很认真的学了一会，然后就被带去准备比赛了。
“这就是临阵磨枪，不亮也光嘛？”明旭见状摇摇头，带着小伙伴们也跟了上去。
经过简单的培训后，她们就朝着隔壁的场地走去了。
“。。我感觉她们不像是刚组队不会玩球的那种。”明旭看着对方那种神态，那种热身动作，还有对方眼神的一些交流有些无语道。
“就是说嘛。”风间他们点点头。
“奇怪，她们一共有9个成员啊。”美伢看着场上的人数，又看了看自己这边，不解的问道:“难道是有三个替补的？”
“放心好了，我们这边也找了几个帮手来的，你们应该挺熟悉的。”大婶笑了笑道。
“谁啊？”风间他们愣了下。
大明：黄袍加身，你们可害苦了朕 说死就死，导演被我吓疯了 真千金在惊悚游戏里玩脱了 帐中欢：通房丫鬟逆风翻盘 四合院，我老六，秀翻众禽！ 小秀才的娘子又和人干架了 我的世界之辐射风云 末世：别惹那个种地的小祖宗 大小姐勇闯选秀节目竟成唯一的姐 综武：魏武遗风，夫人的香裙 不是专科看不起，急诊更有性价比 杀戮变强之武道长生 第一女婿 御兽：从巡山犬开始 不是贪心 和上高中的儿子一起成长 我在修仙界读小说 穿书之成为女将军 不死毒奶：毒无限叠加，惊呆校花 通史演义
毒妃有喜，我的将军好残暴
婚前，萧将军评价丞相家小姐不知羞耻！婚后，萧将军评价自己的夫人不堪入目！有人大着胆子问现在呢？萧将军立即道夫人沉鱼落雁，闭月羞花，温柔贤淑，善良可爱，人见人爱，花见花开本将军甚是喜欢。...
狐狸的美男图鉴
（1vNHE，女主白甜但不傻！！！）白狸穿了。魂穿兽世小狐狸，睁眼即是恋爱。看着眼前的清冷如谪仙的白蛇，白狸嘴角留下了不争气的泪水。本以为故事就是找个老公幸福生活时，居然发现自己穿的是本兽世小黄文。是个连开局都没活过的连炮灰都算不上的配角（女配设定只是一个增加趣味的副线，主打的还是甜蜜恋爱看美男哈）...
那些年，我们一起砍过的修仙者
凡人流无系统与传统仙侠写法不同，不喜勿入那一年，七岁的男孩儿带着妹妹踏入了修仙界，然后，修仙的全疯了！ 出来修仙，你天赋好不好，宝贝多不多，有没有机缘，这些都不重要，但你一定要记住，有一个人你不能惹。 虽然这个人并不是什么修仙之人。 但是他的刀，比光还快，快到你根本来不及调动灵力。 他的拳，比天还重，重的可以一拳让这个世界停止自转。 他的嘴，比我还贱，贱的可以让烈阳流泪，让皎月燃烧。 他是谁？他是一个没有修仙天赋，却在修仙界练武的靓仔。 多年以后，修仙界一众大佬们问他林大靓仔，你一个练武的为啥非要跑到修仙界呢？ 少年笑嘻嘻的回答道我只是没有修仙的天赋而已，但我超喜欢在修仙界玩耍的，那里面个个都是人才，说话又好听，还有各种花里胡哨的特殊才华，哎哟我超喜欢里面的。 修仙大佬们集体绝望喜欢？喜欢你提着把刀砍了半个修仙界？各位书友要是觉得那些年，我们一起砍过的修仙者还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦！...
被夺一切后她封神回归
夜挽澜新书我曝光前世惊炸全网已开～司扶倾一睁眼，不仅被夺了气运，人人还让她滚出娱乐圈。重活一次，她只想咸鱼躺，谁知现在圈内人只知拉踩营销，没点真本事，不好好磨炼演技，这样下去还能行？怎么也得收拾收拾。司扶倾捏了捏手腕，动了。后来，网上疯狂骂她不自量力倒贴郁曜，造谣她私生活不检点，而国际天后今天我能站在这里，多亏了倾倾top1男顶流离我妹妹远点郁曜就连国际运动会官方恭喜司扶倾拿下第13枚个人金牌，等一个退圈当天，全网瘫痪。史书记载，胤皇年少成名，八方征战，平天下，安宇内，是大夏朝最年轻的帝王，他完美强大，心怀天下，却因病死于27岁，一生短暂，无妻无妾，无子无孙，是无数人的白月光男神。无人知晓，他再睁开眼，来到了1500年后。这一次，他看见了他遥想过的盛世大夏。不久后胤皇身份曝光，司扶倾得知偶像竟然就在身边，她敬佩万分，只想司扶倾努力奋斗，报效大夏！胤皇以身相许司扶倾？？？我一心奋发上进你却想要我？全能颜巅女神×杀伐清贵帝王从全网黑到封神顶流，顺便和男神1v1...
穿越被大佬惯坏了
老婆别跑，快到为夫碗里来！21世纪天才特工沈青禾，咚一下穿越成为东陵护国候嫡小姐，原以为可以吃香喝辣的。结果庶母欺，庶妹辱，真是老虎不发威当她是病猫么？一朝翻身，虐渣亲，斗渣男，大杀四方。可那个一次见面就将她视为所有物的男人是怎么回事？说好的铁血绝情呢，这位王爷你整天黏在身边真的好吗？...
主角姜栀商池
简介先婚后爱蓄谋已久暗撩荷尔蒙爆棚旗袍冷艳经纪人（小白兔）VS禁欲闷骚京圈大佬（大灰狼）江祈年是影帝，姜栀是他经纪人。姜栀以为他是她的救赎，殊不知他是她的噩梦。他生日那天，她准备给他一个惊喜，却亲眼看着喜欢了五年的男友和当红女演员纠缠在一起。只是她不曾想，分手的第二天，她火速和京圈人人敬畏的大佬商池领证了。刚结婚时，她以为男人冷漠不近人情只把她当佣人，不然怎么会刚领证就出差？结婚中期，她发现男人无时无刻在散发魅力，宛若孔雀开屏结婚后期，她才明白过来，男人一开始就步步为营，引她入套！！！重点是，男人为了击退情敌。骨节分明的手不耐地扯了扯领带，露出脖颈处若隐若现的印子。他凑到她耳边，深眸紧盯着对面的江祈年，唇角邪魅一勾。宝贝，下次能轻点？姜栀，幼不幼稚？！！不过，看着江祈年气绿了的脸，还挺解恨？各位书友要是觉得蓄意引诱，禁欲老公他又野又撩还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦！...