手机浏览器扫描二维码访问
第25章 锻炼（第1页）
长跑后，他们得到了一个小时的休息时间。
刘耀民送来的一罐子的饼干是压缩饼干，大家抓紧时间分了半块饼干作为早餐。
这玩意非常的硬，大家尝试直接咬，就像在吃一块大型的硬糖，对牙口不好的人非常不友好。
大家只能用水进行浸泡，稍微泡软了，混合着泡出来的甜水，一并吃进肚子里。
美味是说不上的，但扛饿是真的。
这顿早餐，大家都无精打采的，一个个变得沉默寡言，就像又成了无话可说的陌生人。
跟昨天的有说有笑相比，形成了强烈的反差。
休息的时间很快过去。
刘耀民也迫不及待的开始了下一轮的锻炼。
以分解动作进行深蹲，喊一蹲下，喊二起来。
只是做了五十个，宋文俊和尹家权便跟不上节奏。
后面更是全程掉队，蹲下后，起来都费劲。
到一百个的时候，刘耀民加快了喊‘一、二’的节奏，节奏一快，立刻就乱了。
乐彦成倒下，顾应龙紧随其后。
诸葛夜紧咬牙关，浑身大汗淋漓，居然还能勉强跟着快节奏。
明皓天双膝发酸，感觉快要撑不下去了。
刘耀民本来想要一波将他们带走，快速结束了这次锻炼，深蹲一次性做太多，容易造成拉伤。
只是没想到他们还能坚持下去。
直到两人做到一百五十个深蹲，刘耀民立刻停止了下来。
再做下去，可能真的会出事，尤其他们日常疏于锻炼。
明皓天状态看着还行，如果节奏稳定的话，继续到两三百个都没问题。
但诸葛夜那惨白的脸色看着就吓人，明明身子骨强不到哪里，却硬是靠着那股疯魔的劲撑下去。
每一次蹲下起身，给人的感觉就像是一只垂死挣扎的猛兽，濒死前的疯狂反扑。
原地休息十分钟。
继续下一项俯卧撑锻炼。
一组十五个，做三组。
听着轻松，但身体的疲累不是那么容易恢复的，刚刚的锻炼已经给肌肉一定的损伤，体力有所折损，短暂的休息根本不可能恢复到巅峰状态。
现实始终不是游戏，游戏里他们有体力条，不管怎么消耗，休息片刻就能恢复到巅峰。
《重生归来，这个丈夫我不要了》姜田心叶子恒 新婚夜被夫君下毒，女战神她不忍了 完结《许她一生一世一双人的那个人终归有了别人》叶裳时靳北寒 《满级大佬重生后，真千金杀疯了》 首辅娇宠妻，听说娘子想守寡？ 田里捡个仙帝带回家 旁门左道吾成仙 我就不是个千金 修仙，属性加点成圣 《宠妾灭妻,看我掀了你这破侯府》 《许夭夭方清屿》 《爱情是两个人的事我明白的时候已经为情所伤了》姜瑶殷轻鸿 读我心暴君人设崩了，我躺平吃瓜 赶海，富有四海从出海开始 骑砍系统到账，反手刺死作乱女巫 《岑筱傅尘舟》 秦澜季云川 重生70：高冷军官太会撩 乡村荒唐往事 《闪婚成宠：老公竟是千亿大佬》
蛇蝎狂后
心地善良，心怀善念。她得来的是一无所有，惨死刀下。乱刀之下，她望见的天空里，只有仇恨的影子。死后重生，她回到一切的始点。有恩报恩，有仇报仇。这一次，她势必斩尽万千无心人！...
当上帝重新开始进化
几十年前，世界各地出现了许多诡异的大门，一种被人类称为魔灵的生物也同时降临，给人类世界带来了空前的浩劫，直到魔装和魔装师的出现，才让人类有了喘息的机会。一次偶然的机会，世界排名第一的魔装师放弃身份，成为...
高武开局觉醒s级金刚不坏
（每日四更，暴烈爽文！）一场核战，让人类迎来了进化的盛世！血脉等级越高，就越强！少年莫天，开局觉醒S级金刚不坏血脉，化身大肌霸，一路杀杀杀！你跟我讲理就讲理，不讲道理直接打爆你！金刚不坏血脉第一次返祖第二次返祖第N次返祖，盘古血脉！（杀伐果断，极道横推流，不圣母，非喜勿进）...
重生第一甜：偏执墨少的掌中娇
重生第一甜偏执墨少的掌中娇简介emspemsp关于重生第一甜偏执墨少的掌中娇高冷老公不听话怎么办？当然是一哄二扑三亲亲！前世，她被渣男贱女蛊惑，死的凄惨。重活一世，她不光要报仇雪恨，更要抱紧老公的大粗腿，在他的怀里撒娇，在他的心上撒野！世人皆知他俊美矜贵，杀伐果断，无情狠戾。却只有她知他的腹黑妖孽，偏执也温柔。宝贝，只要你笑，我这颗心都可以给你，但你要是对他们笑我就亲手把他们的心都挖给你。...
诸天从长津湖开始
哪怕你是一颗普通的石头，在这里也会被锻造成钢铁。你看到的，不过是一群人的生命倒计时。一个现代人穿越到那个战火纷飞的年代，在经历过战火的洗礼后，一步一步成为一名合格的战士。而这一切，都要从长津湖开始说起...
都市兵王
完结精品神医高手回归杀伐果断美女如云我陈八荒若在，谁敢装逼？他姓陈名生字八荒，本是至强兵王，因一场意外入狱，监狱里各个都是人才，他喜得超强传承，回归花花世界，为兄弟，为女人，为正义，他一次次拔刀，一路攀登，暮然回首已是遍地荣光，无敌于世。...