手机浏览器扫描二维码访问
第167章 小杜杜该上道了6K（第1页）
方士玉是不介意多投入一些资源给赵女侠的。
相信等她升级后，系统奖励的收益会比投入多。
像是蛋白粉什么的，随便用。
至于弹力肌贴这种东西，使用起来会有点麻烦。
首先是用法上，需要根据肌肉的发力、形态走向来使用。
同一身体部位，练习不同的项目，还有不同的贴法，都是有讲究的。
而且，贴这玩意儿是比较私人的事情，避免不了身体接触。最好能教她掌握贴法，让她自己动手。
这就要从人体解剖学开始讲起了……
方士玉拿着一卷红色的“弹弹弹力肌贴”，简单地介绍了它的作用，总之，贴上以后，可以提高效率、减少锻炼过程中的身体损伤，还有辅助发力的功效。
说着展示了一下自己身上的部分肌贴。
像一道道红色纹身，不同部位呈现不同的形态。
他现在基本上每天都要贴。
所幸这一卷肌贴量大管饱，短期内用不完，毕竟是价值4000积分的贵重物品。
“等等，这东西要贴身使用？”赵妍警觉，一脸严肃地伸出手，“给我，我来帮她贴。”
首先你得知道怎么贴。
方士玉说道：“这个不着急用，先掌握基础知识再说。”
赵妍狐疑地看着他。
方士玉看了赵妍一眼，继续道：“熟练以后自己贴一般没问题，不过如果你想帮忙，就好好看，好好学。”
虽说贴法五花八门，但还是有共通性的，究其本质，就是根据肌肉发力和走向来决定肌贴的松紧度及走向。
方士玉首先让她用杠铃做一些基础的动作，来感受主要部位肌肉的发力。
比如大腿、后背、手臂等部位的肌群。
在此基础上，再进行肌贴贴法的讲解。
赵妍在一旁听得很认真，还拿手机出来做笔记。
一番讲解下来，针对主要肌群的贴法，她们已经能够掌握了。
两人去休息室，换上健身服出来。
赵峨眉身上多了几道红色痕迹，若隐若现，莫名给她增添了几分威风。
方士玉不由地想到了老虎身上的纹路。如果换成黑色的，会更应景一些……
……
准备妥当后，赵峨眉开始了今天的修炼。
对方士玉来说，锻炼几乎已经成了本能，不用过脑子，习惯性地就能做下来，很流畅。
所以，他一边锻炼，一边还能指导赵峨眉的动作。
武者的体质，比普通人超出太多，不太适合通常的训练方法或节奏，这俨然已经超出了大白的能力范围。
所以，方士玉亲自指导。
赵女侠也很聪明，基本上一讲就通。
大白也是时不时过来一趟，给她护法加buff。
进展很顺利。
末世重生，从洗劫亚马孙仓库开始 说好的cos，兔耳朵敏感什么鬼 北境第一战神 都穿越盘龙了谁还吃软饭啊 至尊丹神 小神医和他的仙女姐姐们 进错房！误惹战少，娇妻休想逃 雕骨成仙 子路传奇 魔尊怀了我的崽[穿书] 亿生有你 重生：从大食堂开始 失踪三年的前女友说她修仙回来了 都市里的传承者 执掌深渊，从见习神官开始 人在都市之末路狂徒 邪龙下山 我在诡异世界谨慎修仙 命剩三年，师姐们求我原谅 非洲创业实录
超级狂婿
入赘两年，所有人都以为他是个废物，可以将他踩在脚底下，直到离婚那天，才知道，他竟然富可敌国，权倾天下！...
叔，我们扯证吧
都说老牛喜欢啃嫩草，遇到一个不喜欢啃嫩草的大叔肿么破？大叔，谈个恋爱呗。我不喜欢小的。那大叔，领个证呗。领什么证？还不赶紧看书，像你这样，还不能不能领到毕业证。...
重生后暴躁狂在我怀里求扎针
末世，一场阴谋爆炸，洛书颜重生到了一个豪门怨妇身上。作妖，貌丑，还不学无术。一来就被男人摁在地上狠狠羞辱，想做傅太太，你也配？从今往后，休想我再碰你一根手指头！她还不想留下呢！本着医者仁心，她治好老爷子的病，丢下一纸离婚书毫不犹豫离开。男人醒来后得知被离婚，双目怒火，撕了离婚协议，全城通缉限你一小时内回来，一小时后回不来你就死定了！众人都习惯了之后的剧情，肯定是洛书颜狼狈回来，然后被打嗯？他们看到了什么？！一小时后，全城广告屏统统亮起，上面只有一句话夫人，我错了，你回来吧...
快穿修罗场：宿主她疯批又迷人
烂尾小说高开低走，读者怨念爆表疯狂刷负分，小说修改系统出动，绑定每个小说里的女配，修改反派剧情，挽救小说世界。然而第一个世界国师反派被女帝宿主打断手脚，收为后宫。第二个世界阴暗反派被白莲宿主捆绑囚禁，生死未卜。第三个世界强惨反派被病娇宿主夺取内丹，沦为鼎炉。读者泪目一时间竟然分不清到底谁才是反派！每个世界相对独立，男女主均为切片，1v1，最后一个世界收束...
高武开局觉醒s级金刚不坏
（每日四更，暴烈爽文！）一场核战，让人类迎来了进化的盛世！血脉等级越高，就越强！少年莫天，开局觉醒S级金刚不坏血脉，化身大肌霸，一路杀杀杀！你跟我讲理就讲理，不讲道理直接打爆你！金刚不坏血脉第一次返祖第二次返祖第N次返祖，盘古血脉！（杀伐果断，极道横推流，不圣母，非喜勿进）...
重生锯断王爷腿！锯完你说搞错人
前世惨被继母丢给渣男毁一生，重生后她反手把继母扔给渣男，看继母身败名裂，折磨得渣男和恶毒妹妹生不如死！只是，为何那个铁血手腕杀人如麻的王爷会爱她爱得那么卑微？男人英俊的眉眼低垂，轻声乞求，你有喜欢的人，我知道，你不会爱我，我知道，你想利用我，我知道，哪怕与你做一辈子假夫妻我也甘之如饴，我只想求你多看我一眼一眼就好。...