手机浏览器扫描二维码访问
第109章 呼吸吐纳（第2页）
花费了一个多小时的时间，我总算把这眼花缭乱的文言文搞懂了！
然后就开始正式的呼吸吐纳了。
因为有御三针的基础，我进入状态还是比较快的。
呼吸吐纳，不是简单的日常呼吸，而是要协调全身的经络、穴位等，让身体尽量多的部位，都参与其中。
而经络、穴位这些，我之前学习御三针的时候，就已经掌握了。
别说，按照书中的方法呼吸吐纳之后，我只觉神清气爽，果然很舒服，跟着缓缓睁开眼。
聂元珺问道：“运行完一周天了？”
我点了点头。
呼吸吐纳，单位为周天，就像吃药的一个疗程。
聂元珺说：“还不错，挺慢的！”
“还不错，挺慢的？”
我微微一怔，以为美女师父是口误。
聂元珺解释道：“呼吸吐纳，并不是越快越好，而是越慢越好！初学者运行一个周天，一般都是三两分钟，后面熟练之后，时间会越来越长！”
“原来如此！”
我一想也有道理。
运行得越慢，全身各部位的参与程度才会越高，修炼程度也就越深，很合理。
我好奇问道：“师父，刚刚我运行一个周天，大概用时多久？”
“十二分钟！”
聂元珺一脸欣慰：“在初学者当中，这种成绩，算是佼佼者了！”
得到美女师父的夸奖，我心里暗暗得意。
说话间，院子里传来一阵脚步声。
扭头一看，一名老妪端着饭菜，进了西屋。
聂元珺随即起身：“走吧，先去吃饭。”
我问道：“一起吗？”
“嗯！”
聂元珺点了点头：“道观的人尚不知道我收你为徒，等为师明日继位之后、正式收你为徒，然后每日自会有人去道院给你送饭。”
进了西屋一看，桌上放着两碗清粥和两碟小菜。
聂元珺说：“我今晚特地让他们给我多送了一份，快吃吧！”
多送了一份？
就这？
虽然有点简单，但先充饥再说吧。
这只是晚饭，估计早饭和中午会丰盛一些吧……
我只能在心里如此安慰自己。
躺平修仙：从娶妻开始踏破诸天 穿越abo世界，我成万人迷了！ 我死遁后狗皇帝彻底疯了 本次快穿禁止感化危险反派 可爱小雪豹是种族的王 星际最强打工人实锤 [星铁]心动对象是工匠亡夫 强制离婚后上校他悔不当初 赛博女巫的谋生法则 绝世雄才 直男又万人迷了 烟熏生锈钉 芙莉莲小队跨时空魔族代打 我的系统狂霸又酷炫！ 南风知我意，生生盼霄北 春山尽处 娶颗小栗子 偷偷看向他 李卿落段容时冻死风雪夜，重生真嫡女虐翻全家完整版阅读 （综漫同人）核平爱好者日常
残王枭宠：涅槃医妃杀疯了！
若有来生，定不负你一腔深情，让那些害我性命辱我亲朋之人血债血偿！前世，沈玉眼瞎心盲，放着与暝阳王战云枭的婚约不要，痴恋三皇子，为他奔走为他忙，害战云枭残了腿，瞎了眼，最后为她而死。可三皇子登基，第一件事情便是娶她表姐，灭她全族，一剑砍了她的头！重生十五岁，沈玉医毒双绝，一针在手天下我有。斗渣男，虐贱女，挽回前世的深情冷王，带领家族扶摇而上，秀丽山河更要有她一席之地！皇子妃有什么好？她要一枝独秀做皇后！前世那一腔深情的冷王好说，掀了元氏皇族就是了！1V1...
大唐将门龙婿
少年李翎身处边关，遇蛮夷犯边，践踏生灵，倾覆社稷，烧杀掳掠，一怒绑定重铸汉魂系统。召唤汉家英魂，融合西楚霸王，复活各路汉家英雄，杀杀杀杀杀！！！！！！！杀到蛮夷尽丧胆，杀到西北无狼烟。一人开盛世，一人铸汉魂，重塑汉家天威，夫妻双将，镇压当世...
极品修仙神豪
极品修仙神豪简介emspemsp关于极品修仙神豪天降‘神豪修仙系统’，不仅有花不完的钱，竟然还可以依靠完成任务来修仙，卢靖岂止是不淡定，简直兴奋的跳脚。这一下好了，卢靖要逆天了。于是，卢靖玩着玩着，一不小心就成了世人眼中的神豪...
大反派疯了吧，真把女帝炼成傀儡？
穿书反派文女帝轻松搞笑无敌幕后流开局穿越到玄幻世界，发现自己抢了主角叶辰的未婚妻！南宫君辰掐指一算，原来自己是穿成了反派，背后大BOSS居然是女帝！叮！气运之子叶辰道心受损，主人掠夺20层气运塔，资质显化叮！恭喜主人气运爆棚，获得大道奴印1枚，获得天道封神术！居然还有一个专搞主角的系统，南宫君辰倒是丝毫不慌。看来这一世，只能是当一个反派大枭雄了！可是作为反派的他疯了吧，主角你不放过，连女帝都要下手？！...
憋宝秘闻（探险者的诡异往事）
我叫张阳一个神秘的憋宝人，书中带你走入东北深山老林里的那些无法解释的民俗传说。大兴安岭深处的人骨菩萨。九夷族留下的惊人宝藏。北邙山下的阴兵古城。锁尸井万骨洞，百足蜈蚣，人面狐狸，百鬼仙胎走蛟档案，以及山海经中出现的奇异生物。...
至尊天子
特种兵穿越成为皇帝，却不想奸臣谋朝篡位，异族虎视眈眈。赵构只好举起屠刀，杀奸臣诛朋党灭敌国讨扶桑。匹夫之怒血溅三尺，天子一怒伏尸百万...