手机浏览器扫描二维码访问
第108章 广寒宫主4K（第1页）
双方对比很明显。
石强的肌肉很大，也很硬，但摸上去终归还是肉体的感觉。
而方士玉，肌肉块不算大，却是硬得离谱。尤其是发力鼓起来的时候，跟铁疙瘩似的，这密度令人惊叹。
这种高质量肌肉，使得他的身材看上去格外健美，脱掉衣服看更明显，身体各部位比例堪称完美，简直是一具艺术品。
不，恐怕就连这世上最优秀的艺术家，也雕刻不出这具充满活力的健美身材。
这对健身人来说诱惑力太大。
要不是觉得有点冒昧，他们甚至想让方士玉把裤子都脱了，瞻仰一下他的全身。
在他们虚心请教下，方士玉也是讲了些健身的注意事项，纠正了几个刚才看到的典型错误。
特别讲解如何科学增肌，锻炼出高质量肌肉。
“不同的负重、组间休息时间，对于肌肉的塑造也是不同的。做大重量训练，每组最多只能做5次以下的那种，组间休息时间通常在两分钟以上，这样可以提升肌肉的爆发力。而负重稍低一档，每组极限能做10次左右，组间休息时间在1~2分钟，这种情况肌肉体积上的增长就比较明显。而每组能做十几次的小重量，有利于训练肌肉耐力，塑造肌肉线条……
“每个人的身体情况都不一样，要根据自己的当前状态，灵活选择负重和训练方式，来把控肌肉和力量的增长趋势……”
当然了，普通人不可能练到他这种程度。
如果是他的健身房会员，那么会更容易。只需每次练完后服用魔熊蛋白粉，就能有效巩固肌肉密度，实现高质量增肌。
方士玉相信，不久的将来，自己健身房的会员，甚至包括老李，身材和肌肉质量都能超过这群战士。
这就是龙泉健身房的含金量。
……
随着方教练课堂开课，越来越多的健身人来到健身房。
一开始只有五六个，最后有十几人围在一起。
方士玉当然不可能为他们每个人都制定一份详细的训练计划，只能讲一些通用的知识。
之后，石强又带他去别处参观。
长城舰太大了，短期内不可能逛完。
只去了几处有代表性的地方。
比如住宿区、就餐区、舰桥等区域。
这对方士玉来说，也是一次难得的体验。
作为一名地球上的小老板，他能有机会登上一艘知名战舰，有种梦幻般的感觉。
在参观过程中，方士玉直观地感受到了这只钢铁巨兽的伟大。
这是无数人类智慧的结晶，凝聚了人类目前最顶级的科技成果。
在人类的意志下，守护着地球。
他不禁想到，个人能与这种存在抗衡吗？
在武道上，要走多远才能获得等同于一艘战舰的力量？
这只钢铁猛兽足以毁灭一座大城……
方士玉凝望宇宙深空，陷入沉思。
诸葛舰长默默走到他身边，背着手和他一同凝望。
“改主意了吗？”
“……”
挖墙脚狂魔还在执着。
先前诸葛舰长让石强带他参观，恐怕也是存着拉拢的心思，让他感受战舰里的氛围，从而对这里产生一定归属感。
亿生有你 末世重生，从洗劫亚马孙仓库开始 子路传奇 至尊丹神 非洲创业实录 失踪三年的前女友说她修仙回来了 人在都市之末路狂徒 雕骨成仙 小神医和他的仙女姐姐们 都穿越盘龙了谁还吃软饭啊 魔尊怀了我的崽[穿书] 命剩三年，师姐们求我原谅 邪龙下山 执掌深渊，从见习神官开始 进错房！误惹战少，娇妻休想逃 重生：从大食堂开始 我在诡异世界谨慎修仙 都市里的传承者 北境第一战神 说好的cos，兔耳朵敏感什么鬼
我老爹是叫门皇帝
正统十四年，老爹朱祁镇御驾亲征，本是想将大明威仪远播塞外，没成想，竟是肉包子打狗，有去无回，沦为叫门皇帝，没有利用价值后，被放回了京师，幽禁南宫，现在老爹又在叫门。在算着日子的朱见深有些慌...
史上最强仙尊
陈家天才陈凡，为爱人而战，却沦为废人，修为尽失并遭冷眼！偶入圣地，一朝修炼得万古圣体，窥得九天大道！这一次！陈凡不会再准许有人负他！...
御兽：神级九天玄鸟，你管它叫火鸡？
不是吧？岳瑶，你真以为拥有九天玄鸟的大佬，是王根基那小子？岳瑶眼神淡漠。秋白，我希望你以后还是少跟我接触吧，我怕根基他会误会。穿越驯兽世界，觉醒驯兽系统的王根基，拥有了一只火鸡就在全学院都在苦寻九天玄鸟大佬的时候，谁能想到，大佬就在身边哈哈哈，不就是只火鸡吗？什么！？九天玄鸟？一只神兽而已，你以为我会怕你？王根基淡笑。是吗？大佬眼珠子都快瞪出来了。你你居然是满神兽？本小说及人物纯属虚构，如有雷同，纯属正常。...
退婚后，丑女王妃逆袭成京城第一白富美
南无思居然穿书了，谁能告诉她穿成无敌丑女怎么办？幸好她也有金手指，是个成长变美系统。肤白貌美大长腿，想要啥就有啥。系统商城开启，华服首饰化妆品，应有尽有。渣男太子还想娶她，呸，她才不嫁。自家有权有势，自己还变美了，想要啥男人没有。谁知道捡了个瞎眼王爷。王爷思思你是不是也嫌弃本王是个瞎子？南无思我没有我不是别瞎说哦。...
崂山诡道
原本以为自己是芸芸众生中最为普通的一个，直到那一天，爷爷亲口告诉我，我自娘胎里便被种下了阴种，自喝下了一碗还阴汤之后，我的人生就被彻底改变了。这个世界本不平静，看似平稳的世间，却是暗流涌动，魑魅魍魉，妖邪横行，无数道门弟子前仆后继，在不为人知的背后，演绎了无数悲欢离合，慷慨悲歌。自得到了爷爷的一本阴阳道经之后，我便得到了爷爷的传承，可洞晓阴阳，参悟天机，灵觉也变的异常强大，正式成为了道门弟子中的一员，肩负斩妖除魔之重任。古村僵尸，山野妖踪，恶灵娃娃，巫蛊降头佛道秘闻灵魂夺舍各种诡异离奇的事件成出不穷，且看紫梦幽龙，将为你开启怎样一场惊心动魄的传奇之旅。...
退婚后，妈咪带着崽崽飒翻豪门
萌宝马甲追妻火葬场真假白月光邵景淮和阮初初订婚后，总觉得她就是个恶毒爱演戏的女人，甚至还逼走了他的救命恩人白冉。直到有一天，这个女人跑路了，临走前还给他留了个崽。六年后，她回来了，一来就要跟他抢孩子。邵景淮满头黑线，只想狠狠收拾一顿这个不知天高地厚的女人。却不料，他发现，她还带了个崽回来？不但如此，救命恩人也是她？邵景淮慌了，一心只想求原谅。可阮初初却笑了无恨，哪来的原谅？我只想去夫留子，您请便。自此，双宝助攻路遥遥，邵总追妻路漫漫！...