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第20章 修仙和练武（第2页）

一是式架练习：八极拳有许多不同的架式，如梅花架、虎形架等。练习时要按照规定的架式进行动作，并通过不断重复练习来熟悉和掌握每个动作的要领。

二是基本步法训练：八极拳的步法包括前蹬、后蹬、前进、退后等。通过反复练习这些步法，可以提高身体的协调性和灵活性。

三是基本拳法训练：八极拳的基本拳法包括直拳、勾拳、肘击等，每个拳法都有其独特的技巧和要领。通过反复练习这些基本拳法，可以提高拳击的准确性和力量。

四是动作配合训练：在练习八极拳时，应特别注重各个动作之间的配合和流畅性。特别是练习套路时，要注意每个动作之间的连贯性，避免断档和停顿。

五是器械训练：八极拳有许多特殊的器械，如八卦刀、八卦剑等。通过练习这些器械，可以提高自身的协调性和灵活性，并培养自已的武器技巧。

最重要的是，要定期坚持基本功训练，提高身体的柔韧性和耐力，并通过不断的实践和锻炼来不断提高技术水平。”

陈皮承认，他对教头的“话少”评价太武断了，话少是因为人家懒的说。

“好了，以上是做个基础了解。接下来我先示范基础练法，这是直拳、勾拳、顶肘。我们以马步姿势开始，出左直拳，右勾拳，然后顶右肘为一个循环，加上步法向前进步。接下来，你今天的练习内容就是，尽全力完成这整个过程，先练八百次吧！”

动作看上去很简单，但是一开始，陈皮还是不断的被纠正:头怎么样？颈部怎么样？腰要怎么样？胸背要怎么样？呼吸节奏要怎么样？进步时如何发力？如何变幻方向等等。

直到他练了一百多次之后，教头才满意，这个时候，陈皮的胳膊已经微微有些酸痛了。

又大约打了一百遍，动作有些变形了。教头才准许他休息，然后，几个仆人端着一盆棕褐色不知名液体，开始帮他按摩。这神奇的药水大概类似于跌打药酒，按摩完了之后，他一下子觉得自已又行了。

教头对此早有预料，宣布训练继续。如此往复，直到中午，两人就在这校场用过了一顿多肉的午饭，然后继续。下午，完成了那八百的训练量之后，已经大概五点了，今天的任务完成。

陈皮强忍着肿胀的手臂，带上九爪钩，又在湖边抓了一个时辰的螃蟹，这时，天已昏暗，匆匆用过了晚饭，他一躺下就进入了梦乡。

至于那个“走偏门”的方法，只能等明天了。

书房。

二月红又结束了一天忙碌的工作，终于到了休息时刻，一盏茶、一碟糕点，再加上一点令人心情愉快的事情。

“少主，这就是陈少爷今天的表现。”教头详细的将今天发生的一切描述给了二月红。

听到陈皮一开始的嚣张姿态，他饶有兴趣，跟他当年一模一样啊。

然后是尝试药酒之后的惊奇。

最后是令人满意的满额完成任务。

他对这个弟子越来越满意了。

跟他一样俊俏的外表，一样天赋卓绝，一样的那么有毅力，简直是他的翻版呀！

“辛苦了，好好做。武馆的事，我会解决。”

这话一出，那教头喜出望外，正准备说些感谢的场面话，却看到二月红端起了茶杯，他只能退走了。

“少主，陈少爷为什么还要去抓螃蟹呢？”管家见那教头已经走远，忍不住的说道，他看着少主长大，说话也随意一些，“明明已经那么疲惫了啊。”

“是啊，他这么做到底是为什么呢？或许是单纯的爱好吧。福叔，天才总有特殊的癖好，不用管他。从明天开始，让家里安排好食补吧！”

“是，少主。你早些休息吧，过段时间就会轻松些了。”

十日终焉之悟道作者  箱子里的世界，我成了九叔的祖师  惊悚游戏：开局买下吸血鬼姐妹  转生黑山羊，在怪谈世界成了邪神  我在诡异世界加点升级  盗墓：沉睡万年，我从雨村醒来  全球直播：我的病人是诡异  僵约：平分天赋，拿下马小玲！  规则幻域：我有一个回收箱  规则怪谈：开局随机一个强者身份  考试开始：禁止作弊  僵尸：亿次暴击，司藤求我饶恕  禁地：开局扮演神明小哥  规则怪谈：我，恐怖里的最终反派  盗墓：从寻找长生术开始  惊悚游戏？不好意思我雷尊重生！  僵约：开局搞定马丹娜，进化紫僵  我，科普主播，兼职杀鬼很合理吧  规则怪谈：但我是错误  吞噬诡异，我逐渐变成一个疯子