手机浏览器扫描二维码访问
114章 让六秒爆发更爆的进阶办法（第2页）
力臂大于阻力臂。
自然就会相对省力。
最关键的是，这样的动作变化，非但不会减慢你的摆臂频率，事实证明还可以加快。
而且手指伸长后，会使得前臂距离增加，这个增加的好处是——可以让摆臂通过手掌来产生牵引效应。
这样就能够增加摆臂的速度和力量感，上臂和前臂也可以更好通过牵引来结合。
那为什么国内和苏联都喜欢采取半握式摆臂呢？
因为半握式在跑动过程中，会产生相对轻松的感觉。
看起来更加符合人体摆臂规律。
但实验证明，这样跑不管是摆臂频率还是摆臂的速度和力量，都要弱于伸掌摆臂。
而且不能产生手掌的牵引效应。
这个用在普通人里面，同样明显，一般来说可以直接提升04~07秒左右的速度。（大家可以赶紧试一试，瞬间提高，懒人包必备咯）。
如果进一步延伸到解剖学，那更加可以发现，一条规则。
那就是人体的上肢屈肌群力量，一般来说都要大于伸肌群。
而手指手臂，打开手掌，显然是增加伸肌群的参与度。
同时还能帮着屈肌群得到伸张，更加放松掉肩部周围的关节，从而增加疾跑中摆臂的幅度和摆臂的力量。
所以一系列的科学理论体系之下，都是张开手掌比传统的半握要更加合适。
尤其是自己现在已经长高了，那么半握摆臂可能更适合身材稍微矮小一点运动员，这个唯一的可能优势点都不复存在。
那自己就可以把这个技术修改提上日程。
毕竟1787，怎么都不算矮了。
现在回想一下，自己脑子里的东西真的……是无尽宝藏。
当年跑的时候，那叫脑子里面一片空白，什么都不知道，什么都不懂。
白白耽误了黄金提高期和黄金年龄。
包括技术的稳定，都浪费了太多时间，没有跟着身体的发育，一起做变化。
现在好了，自己可以提前修改一下这个方面。
不过这个摆臂和曲臂起跑不同。
摆臂贯穿整个100米当中，一点点修改，其实就是牵一发动全身。
刚开始的时候，肯定会经历不适应，成绩下滑都是正常的事情。
但现在自己怕什么呢。
卑微小可怜重生后成了撒娇精【ABO】 身为银龙开局穿越小马利亚 开局带着ChatGPT 明末之白衣天子 成长之路[慢穿] 炮灰女配A决定罢工 快穿：BE炮灰不按套路走 独宠夫郎 霸总老攻是东北银 脸盲暴君心声泄露后[星际] 师尊，你们可以贴贴，我不行吗 快穿：和黑化男主谈恋爱 同时在N个狗血文里扮演路人甲 炮灰雄虫拒绝火葬场 兽世养夫种田忙 反派的爹系夫君（穿书） 我的老板是无限游戏BOSS 祖国人成奥特曼，我吃居间惠软饭 进化模块之化茧成蝶 [七五]安乐侯
九州龙王
家族被灭，年幼的林荒被恶人追杀，却意外得到了孤儿院一个女孩的相救，与女孩相处的几年是林荒一生最快乐的时光。可是后来，他的行踪被仇人发现，一把火烧了福利院，林荒大难不死，机缘巧合下加入军队，戎马数载终成一代战神。这一次，他回归，一要报恩，二要报仇，却没成想回国的第一天就把当年那女孩的亲妹妹...
崂山诡道
原本以为自己是芸芸众生中最为普通的一个，直到那一天，爷爷亲口告诉我，我自娘胎里便被种下了阴种，自喝下了一碗还阴汤之后，我的人生就被彻底改变了。这个世界本不平静，看似平稳的世间，却是暗流涌动，魑魅魍魉，妖邪横行，无数道门弟子前仆后继，在不为人知的背后，演绎了无数悲欢离合，慷慨悲歌。自得到了爷爷的一本阴阳道经之后，我便得到了爷爷的传承，可洞晓阴阳，参悟天机，灵觉也变的异常强大，正式成为了道门弟子中的一员，肩负斩妖除魔之重任。古村僵尸，山野妖踪，恶灵娃娃，巫蛊降头佛道秘闻灵魂夺舍各种诡异离奇的事件成出不穷，且看紫梦幽龙，将为你开启怎样一场惊心动魄的传奇之旅。...
全程防御，我气哭了百万修仙者
修为犹如凡人，防御却强得令人发指。以肉身硬扛天道神雷，坑死了天道化身，在沼泽毒气中睡觉，一觉醒来发现沼泽毒气都没了张缺在下张缺，今年十八，神虚大陆，四坑之首，最爱灵石，实力无敌，你要是看我不爽，丫的就来打我啊！...
长生武道：从五禽养生拳开始
一觉醒来，苏长空穿越到了兵荒马乱妖魔横行的世界，武道资质平平，但苏长空发现，只要自己寿命增长，天赋潜能就能随之无限提升！五禽戏模仿虎鹿熊猿鸟等动物，习之可强身健体，身手敏捷，百病不生！龟息真定功仿生气功，如千年老龟呼吸吐纳，纳气久闭，延年益寿！天蚕神功天蚕九变，破茧成蝶，返老还童，打通生死玄关，每次蜕变都是一次重生！修养生拳法，练长生之气！长生路上多尸骸，苏长空走上了...
渣夫另娶，医妃带崽炸翻王府杀疯了
她，是21世纪鬼医圣手苏璃月，活死人肉白骨，千金难求她出手！一朝穿越成被发配尼姑庵的战王府弃妃，没被毒死却险些被呛死，更有邪火作祟，上岸便遇美男。你若乖点，我便对你怜香惜玉些。苏璃月挑起美男的下巴，一整个生吞活剥。什么，渣夫得胜归来就要另娶？看她怎么一身海青斗绿茶。皇家人找茬？看她不掀翻整个皇朝！什么？她竟还喜当娘？两个萌宝，一个能御兽，一个断吉凶，护起短来还奶凶奶凶！后来，绿茶女翻车了，白莲花被打脸了，整个京城都被搅合得天翻地覆，而从前那个暴戾冷情的战王爷竟摘下面具，露出那夜那张美男脸，自觉跪起了算盘。众人惊王爷不要白月光了吗？战王含泪爆吼都给本王闭嘴，王妃才是本王的白月光！两萌宝摇头渣爹，回头已晚，娘亲已在议亲。...
天机系统无敌大神棍萧凡
系统女帝单女苟萧凡，地球普通人穿越到潜龙大陆，觉醒天机神算系统。系统可算尽古今！为人算命主角可获得积分。积分可以兑换各种各样的能力。主角无法修练，平常就只是普通人，但消耗积分可以让主角短时间内拥有无敌实力。女帝绝美，实力强横。以为主角手无缚鸡之力。处处保护主角。直到有一天，主角突然爆发出来绝强实力，震惊无数人！...