啃书网

手机浏览器扫描二维码访问

第60章 四平大马（第3页）

但现在看来，事情并非如此！

扎马步对于下盘的锻炼起到了一个十分重要的作用。

既然如此，那就开练！

张北行查询着扎马步的资料。

不查还行，一查，张北行就发现这个看起来平平无奇的扎马步，里面竟然还有着这么多的学问。

作为内外家都修炼的基本桩功。

扎马步一共有两大练法。

第一种名为据马步。

这种马步又名‘四平大马’。

双腿一跨，大腿一蹲，这便行了。

是马步的静态练法。

是个人都能做到，但做到归做到。

想要做的标准，这就是一件很难的事情了！更别说坚持多久了！

张北行查了查，就发现标准的四平大马，需要做到头顶平、两肩平、两大腿平、以及双脚踏平这四点。

并且在达成这四点之后，你的发力还要时刻保持平均，如此，才称得上是合格。

另一种，则是骑马步了。

这是马步的一种动态练法。

整体动作与据马步几乎一致，唯一的不同，便是在练习骑马步的时候，全身上下都要蹭着劲。

这股劲不是一直紧绷的，而是时松时紧，让它犹如波浪般，一遍又一遍的荡过全身。

模拟出一种骑在颠簸马背上的感觉。

了解完马步的两种不同练法。

张北行若有所思。

随即想了想，便从相对简单一些的据马步开始练起。

并且一上来，挑战的便是那难度最高，要求最多的据马步之‘四平大马’！

之所以会这么做，原因也很简单。

张北行想着自己的力量和体质属性怎么说都被提到79。9了。

就算还没有突破80，没达到强壮那个等级。

但只是蹲下来而已，这有什么难的？

总不至于连一分钟都坚持不……

“艹艹艹，蹲不住了蹲不住了，亚雷吗，这扎马步真的是给人练的吗？真的坚持不下啊！”

“我都退而求其次去扎‘二平大马’了，怎么还这么费劲？”

“哥们的身体素质是摆设吗？”

“绮姐？我这次坚持了多少时间？”

操场上，泄出一口气，张北行双腿一软，摔坐在垫子上，他喘着粗气，再也没有了刚练马步之前的自信。

林丝绮看了一眼手机，眉头一挑，道：“这次的时间挺长，足足坚持了七分钟，比昨天的五分三十九秒要长，可以啊老张，终于不是五分男了啊！”

火影：入赘日向家，逆转意难平  我居然会被富家千金们爱上？  星际女帝的宠后之路  觅声寻途  女配觉醒！娇纵青梅看到弹幕以后  神医凰妃  火星撞地球CP  （历史同人）想结婚的屋大维  虞応王：怨种王爷打工命  热辣滚烫  渣夫宠妾灭妻，让他好生安息  徒弟全成圣，我躺平亿点怎么了？  春天在哪里  藏孕肚随军，凝脂美人风靡家属院  系统让恃美行凶她靠读书成为顶流  天灾：虫潮  猎魔人游戏  精灵：沙暴队怎么就恶心了？  仙尊今天也在扮演替身  咸鱼穿越年代剧后卷哭重生对照组