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第10章 以德服人(第2页)

“我就是专业的!”虞小柔抓着他的胳膊,就把他往固定器械区扯,“体测报告给我瞅瞅,我给你好好规划一下。”

“魏总,你弟弟……还挺可爱的。”贺婧萱用词相当克制。

“我也这么觉得的。”恨不得捏死安鑫的魏霖,干笑了一声,迅速岔开话题:“今天带我练什么?”

“练背吧。”

“好。”

……

身体是革命的本钱。

这句话魏霖向来认同,当他身体出了状况之后,他愈发深以为然。

在所有运动项目中,魏霖最酷爱的是篮球,球技相当不错。

大一时期,他还曾短暂在校队混过一阵子。

有着一米八三身高的他,司职控球后卫,传的一手好球。

他的运动能力倒是一般,跑动,弹跳,力量,都不算太出众,就是篮球智商高,有统领大局的视野。

可惜,在他大二时学校来了一批体校健将,有更高更猛的学弟取代了他的位置。

学生生涯的他,俯卧撑,双杠臂屈伸,引体向上,这类街健形式的自重技艺他全都解锁了,玩的也是相当溜。

“引体嘛,我以前能拉二十多个。”

魏霖踩着凳子,站在龙门架下扣住杠,鼓足劲往上拉。

身子纹丝不动。

“额……”

装逼不成的魏霖,见贺婧萱憋着笑,不由老脸一红:“毕业后,有好几年都没碰过单杠,生疏了生疏了。”

“没事,那我们就先从高位下拉开始。你以前既然有运动习惯,肌体适应力会比较好,过段时间就能重新做引体了。”

贺婧萱扭头走向另一台器械。

“魏总,我来给你做个示范。”

“高位下拉分正手和反手,同样是练背,可锻炼的肌群并不一样。”

“反手的话,我们二头肌参与较多,但主要锻炼的还是我们的背阔肌。”

“正手的话,大圆肌和小圆肌发力多,上斜方肌也会参与进来。”

“坐姿的话,可以稍稍后仰一点,你看我都给你做一遍。”

“……”

小教练颇为专业,以正手和反手两种姿态,一板一眼地给魏霖做着示范。

下拉杆每每被她拉到胸口部位时,都会轻轻碰撞一下她那高耸的胸部,荡漾起轻微的涟漪颤动。

“哐当!哐当!”

魏霖目不斜视地,正“专心”看小教练做动作时,一旁同样的一架高位下拉器械,响起了铁与铁强烈的碰击声。

昨天的光头大哥,将铁片一插到底,和小教练一样做着正手下拉。

这位四十来岁的大哥,肌肉虬结,粗壮的赤裸胳膊上有着夸张的刺青纹身,满脸横肉的脸上挤出嘲讽的笑容。

见魏霖和贺婧萱扭头看来,大哥咧嘴一笑:“力量训练,就是要大重量硬怼,这样肌肉才能长起来。”

魏霖报以微笑。

贺婧萱轻轻点头,说:“他说的是对的,在动作规范的前提下,确实要渐进超负荷地持续加重量。”

小教练说了一个前提——动作规范,隐讳点明大哥的动作,其实不算特别规范。

“小丫头年龄小,教的还不错。”光头大哥嘿嘿笑着,似乎没听懂小教练话里的深意,拿出手机刷着短视频,作为他组间休息的消遣。

魏霖瞥了一眼,注意到短视频里头的画面,也是一个个肌肉男的训练视频。

神级修练系统  成影帝了,系统才加载完  我不是袁术  从八百只麻雀开始肝成神明  开局过目不忘,铸造记忆宫殿  洞天福地宝葫芦  捉妖  有诡  百无禁忌  非正常穿越  亿万光辉之龙  激荡1979!  重生2014:我,刑侦之王  叫谁偶像,我是艺术家  梦回1997,我成了网文鼻祖  西游:开局给太上老君整个活  重回十八,再不硬气就废了  足球:才16岁,让我退役复出?  这个洪荒不正经!  家父是康熙  

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