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到达训练场第一件事,先负重奔跑三公里,之后冲圈。冲完圈已经精疲力尽了,这时候才被允许去吃饭。
早饭要在半个小?时内解决,之后立刻进行单杠双杠训练、举背包、背包跳。
中午有?一个小?时午休时间,下午则顶着烈日进行俯卧撑、仰卧起坐与匍匐前进。
一直要训练到太?阳下山,一天的任务才算完成。
匆匆吃完晚饭后,神染一和青空就回训练场继续加训。
云卷负责青空训练,希菲则陪着神染一加训。
“染一,你经常落杠会不会是核心力量不足?”希菲在一旁看了好一会,比划说,“我看你每次上杠时腰都是塌的,都往下垂。”
“可能有?这一部分原因,我没有?太?注意过。”
“我给你示范一下。”希菲双手握住单杠,倒挂金钩把?双腿搭在单杠上,松开?双手,身体倒向下方。
希菲指着自己的腰部说:“我就是靠着这里发力才能稳稳撑住,起来也?是靠这里发力。”
腹部收紧,腰部拉力,希菲稳稳起身,然?后又从?单杠上滑跳下来。
“你试一试。”
希菲做的非常轻松,但眼睛看到的和实践的难度却不一样。
眼睛和大脑都会了,但身体这个笨蛋一向喜欢唱反调。
别说起身,光是稳住身体不发抖都很艰难了。
单杠上满是练习留下的汗水,神染一握了把?碎土在手心摩擦,边磨边说:“我还是从?基础练起吧。可以先做单杠垂吊,每组五分钟,做十组。一组没完成下一组就加一分钟。”
希菲斜靠在单杠旁,点点头,她也?看出?来这个动作对神染一来说确实有?些困难。
正发愣时,听见神染一问她:“你从?小?到大一直都这么?厉害吗?”
希菲认真回忆下,自己好像在前世没怎么?参加过体育项目,身体素质怎么?样也?记不太?清楚。
说实话,前世的经历对现在的她而言已经模糊太?多,除了基本生活常识和大的经历,其他都一片茫然?空白。
有?时候想回忆前世某件事,脑子都会像机器人发条一样卡住,出?现短暂的空白。
不过,她是灵魂穿越,所以还是她穿的这具身体本来就很强大。
“应该吧,一般我都是想让哪里发力哪里就会发力。经历了神翎凤那次袭击,我感?觉以前某些东西也?补上了,甚至可以无意识操控身体。”
神染一点点头,天才的世界她暂时还不能理解。
“话说回来,你的异能暴动期应该快到了吧?”
这一问,把?希菲问懵了。
她惊出?一身冷汗,不是快到了,而是应该早过了。
希菲猛然?想起来,自己已经连续三个月没有?过异能暴动了。
自从?身体从?死?亡边缘重生过一次后,她就完全把?异能暴动这件事给忘了。
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