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第99章（第1页）

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“嗯，一个星期吧。”李知著给她一个安慰，“一天比一天上强度。”

“徒弟，该上强度上强度，我命硬的，没问题。”顾思周说得信誓旦旦。

“那再跑三公里？”

顾思周倒吸一口冷气，“但我的小名叫软软啊。”

李知著被她逗笑，“好啦，往回走。”

两个人回家后，李知著在客厅空挡处铺上瑜伽单，对顾思周招手，“我们拉伸一下肌肉，今天早上跑步，主要拉伸大腿。”

顾思周走过去站在垫子上，“怎么拉伸？”

李知著竖着**，很轻松下了个竖叉，然后整个上半身腰贴在前腿上，“就这样拉伸一下。”

顾思周！！你杀了我吧！臣妾做不到啊！

“我……下不去。”顾思周生无可恋。

李知著站起来，“你下到哪里是哪里，主要是拉伸。”

顾思周点了下头，分开双腿，后一条大腿离里面至少有十五厘米，前面大腿至少二十厘米，然后就再也下不去了。她感觉大腿内侧有两根紧绷绷的筋绳，紧紧地拽着她的腿，她的腿酸疼得要命，再也动弹不了。

李知著眨了眨眼睛，有些不可思议，“这是你的极限？”

“嗯，做成你那样，估计得把腿卸下来重新拼个残肢。”顾思周说这话时，疼得一直在闭气。

“不要闭气。”李知著走到顾思周身前，一手搭在她肩上，另一只手放到她小腹位置。

顾思周惊愕睁大眼睛，李知著的手像是燃着一团火，在她小腹上烧，热热的，痒痒的。

顾思周心里拨浪鼓叽里咣啷的摇起来，有个小人在脑子里疯狂暴走。

“注意力集中点，想什么呢？”李知著语气有了一丝严厉。

“深呼吸到小腹。”李知著的手在她小腹轻按，“吸气到这里。”

顾思周抓狂，李知著的触碰让她难忍又难耐，要受不了了啊！！！

李知著发现她一直憋着气，声音更是严厉，“调整呼吸。”

“不行了。”顾思周后腿直接跪在地上，坐了下来，“今天早上训练就这样吧，我自己找个方式拉伸下。”

“不可以，站起来，继续。”

顾思周抬头看了眼李知著严肃的神色，双手撑着地站起来，再次分开双腿下压。

“那个……你的手能别放在我肚子上吗？”顾思周有一丝委屈。

“我怕痒。”顾思周可怜巴巴，一副委屈要哭的模样。

李知著恢复温柔，“我不放了，你记得吸气到腹部，肚子上也有痒痒肉吗？”

顾思周用力点头，“痒痒肉都是长在别人手上的。”

这次顾思周深吸气到腹部，李知著双手按在她的肩上，“在每次呼气的时候身体随着下压，我给你点外力，但不会太多，别害怕。”

五组呼吸后，顾思周虽然感觉腿上的两根筋还是扯着，酸疼要命，但是下压的高度要比之前低。

李知著：“现在把身体向前倾斜，用腰腹去贴大腿，看看能到哪里。”

顾思周按照她的话，腰只下去一点，便压不下去了，大腿不知道哪根筋一直扯着她。

桑妤陆聿白  （综漫同人）阴阳师少女[综漫]  （全职高手同人）[全职]女主拿错外挂还走错频道  假千金种田成团宠，侯府全家悔断肠  谁懂呀，死对头又来撩我了  下山无敌，开局拿捏丈母娘  开元情诗与剑榜  腹黑校花不会做饭，非要拉我同居  被渣后，我成了京圈太子的白月光  七零之家里有个农贸市场  （综漫同人）我靠换装系统搞基建  我的男侍不是人？靠，他登基了！  炮灰男配只爱钱不谈感情  穿越成奶娃，开局便会仙法  那些美好的过去，再也回不去了  娶平妻吞嫁妆？主母转身高嫁九千岁  温玲玲夜晟胤  我的人间烟火之穿成许沁的亲妹妹  炮灰反派，沉迷养崽  清穿之四福晋是条美人鱼