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今日已经周五,全天没有课程,上午要去指导田径队的跑步,下午要去孟思颖家,晚上如果回来的早,还要抽空指导一下冯可儿的跳水。
秦浩的一天被安排的满满当当。
上午9点,秦浩来到体育场。
在秦浩的要求下,郝杰鹏连续跑了2场100米,而秦浩全程陪跑,就为了近距离观察郝杰鹏的呼吸、摆臂、抬腿等细节动作。
深市大学毕竟和省队、国家队不同,没有配备全程摄像仪供教练组进行全程回访,来发现运动员的问题,因此秦浩只能用这种方法。
好在秦浩这个教练要比运动员跑的快,不然跟都跟不上,还怎么去发现运动员的问题。
“杰鹏,你现在的校运会记录是10秒42,上届大运会100米的冠军是10秒04,别看只是差的不到一秒,但你应该知道就这一秒就是很多运动员一辈子难以逾越的鸿沟。
郝杰鹏认同的点点头,对于顶级100米运动员来说,成绩的差距很多情况下都是按零点零几秒计算的。
自已虽然是深大的校运会记录保持者,但放到全华夏大学生中这成绩都不够看的,如果不是因为深市是广省的副省级城市,自已现在的成绩是远远达不到参加大运会资格的。
“杰鹏,我觉得你需要调整你的呼吸方式,你现在采用的是多曲线呼吸法,也就是说明你在半途跑中是需要多次唤起才能维持你的体能。
但是无论奥运会、田径世锦赛等国际大赛,但凡能取得100米前三的,最次采用的也是双曲线呼吸,只在60米时换一口气。
冠军级别的有力争夺者基本采用的是全程不换气呼吸法,也就是一口气直接跑到终点。”
郝杰鹏对这点有着清晰认知。
“可是全程不换气,前半程虽然优势很明显,但随着乳酸的快速积累,后半程乏力感很严重啊。”
郝杰鹏其实2年前的成绩已经能达到10秒42,但达到这个水平后就陷入了瓶颈期,无论如何训练,成绩始终再也无法提高。
“你说的没错,普通人确实无法驾驭全程不换气这种诀窍,但我能帮你掌握。”
秦浩自信的说道,全程不换气这种对于普通人来说几乎无法驾驭的技能,对于修行古武的秦浩来说,那太过简单了。
阴阳驭气诀,通过实现自身内部阴阳二气的转换,可以将体内的乳酸快速分解出氧气,以供体内所需。很多人就是通过运转阴阳驭气诀来诈死,以逃过仇家的逼杀。
只不过这种功法在世俗世界已经绝迹,而秦浩就是从诸葛老头那连哄带骗拿到了很多古武的修行法门。
而御阳正气和阴阳驭气诀正好位列其中。
“真的?你说真的还是跟我开玩笑呢?”
郝杰鹏一脸的不可置信,练习全程不换气呼吸,除非心肺功能强大到极点,否则是很难在全程不换气的情况下兼顾比赛成绩的。
“当然是真的!我教你一种呼吸吐纳方法,你先练习1个月,一个月后我再正式训练你如何在急速跑步中运用全程不换气。”
“好的,浩哥,真是非常感谢你了,我一直想踏入更高级别的赛场,可这些年一直无法突破,真的,非常感谢浩哥。
浩哥,中午去商业街东北铁锅炖,我请客,你把嫂子也叫上。”
感受到郝杰鹏真挚的诚意,秦浩也没法拒绝这份好意,便同意了。
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