手机浏览器扫描二维码访问
第三十章抢劫
后面的日子土匪带着这群人在山上疯狂的训练,经过一个月的时间这群人已经已经有了特种兵的雏形,后续土匪把基础训练的方法给他们写了下来,又叫来蛮子、大勇、铁子,“经过这段时间的训练,大家已经初步掌握了训练的方法,这些事特种的初步训练,下面你们三个带着他们继续训练,这是训练方法。”
特种兵的训练方法:
1、每天跑步十公里,特种兵需要有良好的体力和耐力,所以每天要跑十公里就可以了。
2、每天进行引体向上50个,引体向上能够较好的锻炼特种兵的肱二头肌和肱三头肌。
3、每天要进行俯卧撑200个,俯卧撑能够有力的锻炼全身的肌肉,所以俯卧撑绝对不能少。
4、每天要进行健腹轮100个,站姿不是跪姿,这个是有必要的,特种兵还要有自已强健的腹肌。
5、特种兵每天还要进行哑铃练习,哑铃能够很好的锻炼臂力,让自已的臂力的力量有增强。
6、每天特种兵还要进行臂力棒练习,这都是很好的锻炼方式。
看着土匪给他们训练方式,三个人都很奇怪“猛哥,你让我们给他们训练,那你去干什么?我们自已还不是很会呢!”大勇问着。
“咱们现在所处的位置四周都是敌人,我不能把所有事情都放下来这里给你们训练,后续咱们还有很多问题需要解决,柳姐一个人忙活不过来。”土匪笑呵呵的说道。
“嗯!猛哥,你忙你的吧!这边我们看着。”铁子看着土匪说道。
“嗯!叫你们过来,是给你们分配工作的。”
“猛哥,你跟他们俩说吧!我习惯了一个人。”蛮子认真的说道。
“先别急着说那些没用的,在未来的训练中,你还要教这些人野外生存的技能,还有一只狼干不了什么,但是狼群就不一样了,一群狼连猛虎都敢干,对吧!”
“嗯!”
“那就对了啊!你一个人能干什么,可是你要是把他们也训练的像你一样厉害呢!这些人团结起来就能干很多你自已干不了的事情啊!”
“嗯!”看着蛮子沉默了,土匪也没有着急,等着他自已想明白。
“好的,我明白了。”过了好一会蛮子对着土匪中重重点头,眼睛也充满了亮光。
“嗯,那这样,大勇你负责这群人的日常训练,记着要保证他们体力耐力的训练量,铁子你要负责这个基地的后勤,蛮子我不在这里的时间,你要教会他们在丛林里生存的知识。”
“好的,放心吧!猛哥,我们会把他们带好的。”三个人都点头表示明白。
“好了,那你们忙吧!我回山寨了。”
很快土匪就回到山寨去找一枝花了,看到土匪一枝花很惊讶,这一个月来土匪说要训练,他们都没怎么见面。“哎!猛子,回来了。”
叶飞柳如烟笔趣阁无弹窗最新章节 叶飞柳如烟小说免费阅读全文 神医出山:师姐我来了叶飞柳如烟笔趣阁全文免费阅读 神医出山:师姐我来了叶飞柳如烟笔趣阁无弹窗最新章节 叶飞柳如烟笔趣阁全文免费阅读 叶飞柳如烟笔趣阁无弹窗 叶飞柳如烟神医出山:师姐我来了笔趣阁无弹窗 乔安沐霍云霆神秘酷宝:爹地,大佬妈咪飒爆了免费阅读全文 一天一袋大米,灾年收留千万美人 神医出山:师姐我来了叶飞柳如烟小说免费阅读全文 可是她撩我啊 妾本佳人 神秘酷宝:爹地,大佬妈咪飒爆了乔安沐霍云霆免费阅读全文 叶飞柳如烟神医出山:师姐我来了笔趣阁全文免费阅读 叶飞柳如烟神医出山:师姐我来了笔趣阁无弹窗最新章节 乔安沐霍云霆最新章节免费阅读 神医出山:师姐我来了叶飞柳如烟笔趣阁无弹窗 叶飞柳如烟神医出山:师姐我来了小说免费阅读全文 神医出山:师姐我来了叶飞柳如烟无错字精校版 乔安沐霍云霆免费阅读全文
风之萧萧,雨之寥寥,思之不见,佳人不还。进而繁华可见市井,退而幽静可品清茗,生活就是,尝尽了柴米油盐酱醋茶的平淡后,还可以肆无忌惮的微笑。春梦随云散,飞花逐水流。我是平淡中的小人物,筚路蓝缕,踽踽独行,看官们,您在茶余饭后清闲之时,不妨点开这本书,听我给您讲段故事。...
二十一世纪特种兵花楹执行任务时,被炸身亡。醒来第一眼就差点被吃掉。惊魂未定发现自己连男朋友都没交过,就成了大肚婆,未出世的孩他爹还是个傻子。还好手握亿万空间物资,逃难咱也不怕。基建咱也能搞定。只是这玉矿挖起来有点儿麻烦!这边做着首富的梦,那边频频被追杀。既然你们不长眼惹到她,她也只好大发善心的教教你们做人的道理。让他们知道什么是,武功在高也怕菜刀。等下,那些人为什么这么怕她的傻夫,就连皇帝也...
苏离得万界珠,穿越永生大世界。风云天下,大唐仙剑。轩辕蜀山,洪荒遮天。帝尊神墓,仙逆求魔。完美莽荒,人道至尊。这是苏离得万界珠横推诸天的故事。Ps本文又叫从永生开始横推诸天...
收养的萝莉,成为一方妖尊,一声令下,万妖都管我叫爸爸!捡来的蛤蟆,进化上古金蟾,尽揽财气,连修百座黄金宫殿!无意中点化的一个小乞丐,竟修成绝世大能,非要带着万千弟子来认祖师爷天啊,放过我吧,我只想一个人静静苟下去!...
江左有个貌美的老婆,可是她却经常出差。 去干嘛? 不是忙着给他带帽子,而是瞒着他降妖除魔去了。 得知真相的江左连连叹息,看来自己也坐不住了。 为了他美好的夫妻生活,江左只能暗中出手。 降妖除魔嘛,维护天地秩序嘛,没问题,老婆高兴就行。...
烂尾小说高开低走,读者怨念爆表疯狂刷负分,小说修改系统出动,绑定每个小说里的女配,修改反派剧情,挽救小说世界。然而第一个世界国师反派被女帝宿主打断手脚,收为后宫。第二个世界阴暗反派被白莲宿主捆绑囚禁,生死未卜。第三个世界强惨反派被病娇宿主夺取内丹,沦为鼎炉。读者泪目一时间竟然分不清到底谁才是反派!每个世界相对独立,男女主均为切片,1v1,最后一个世界收束...