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中午休息过后
冰帝几人互相给队友做好热身运动,将肌肉活跃起来。
陈镜言推来一块小白板,上面写着下午要训练的计划。
下午训练计划表,陈镜言并没有再安排什么特别的游戏训练,而是……
一、挥拍800次、接发球练习
二、视频分析
向日表情怪怪的嘟囔着,“原来挥拍和接发球啊。”
陈镜言:“怎么?看不起,觉得太简单了?”
向日:“…那倒不是,就是感觉和早上比差好多,还就两……。”
日吉:“或许是考虑到上午训练强度大,想避免过度训练而受伤吧。”
向日有些沮丧:“也是,我本来还想下午大展身手的。”
他们一群人一起往训练室走去。
陈镜言:“?你们去哪啊?”
忍足:“啊,不是让我们挥拍和接发球训练吗?不去训练室去哪里?”
陈镜言‘嫌弃’:“当然不是啊!谁说那是普通的挥拍训练了,跟着我去早上第三关卡那里。”
向日惊喜的蹦起来:“哈哈,我就知道不是那么简单,很好,等我……”
陈镜言:开心吧,笑吧,你们也就只有现在有空想这些了。
————
林寒初几人早就斜坡路边等他们了。
关芷柔让他们拿上球拍随机分成两组,各四人一组。
一组斜坡路,项阳和关芷柔监测;一组崎岖路,林寒初和梁元霜监测。
监测者人训练组员分散站在这两段路最倾斜难站的位置,他们的下方各放一层海绵垫。
陈镜言:“你们按自己站在的位置上,前后左右各挥拍100次,完成后两组对换继续。
项阳会给你们示范挥拍的标准,林寒初示范最好挥拍结束后能达到一半的效果。
只有达到标准才算完成一次挥拍,监测者会给你们进行动作纠正。”
项阳站在斜坡处,摆好姿势示范标准,他的挥拍柔韧有劲,
这不是在平地,挥拍的姿势自然和教科书上的标准姿势有些偏差,但这次挥拍还是给迹部他们一种标准的流畅感。
等项阳示范完,林寒初又随机找了个斜坡站定,摆好姿势挥拍。
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